Correre, correre e correre: Come usare i piedi per sconfiggere il grasso: La corsa per la perdita di peso resa facile

Titolo originale:

Run, Runner and Running: How to Use Your Feet to Beat the Fat: Running for Weight Loss Made Easy

Contenuto del libro:

La maggior parte delle persone che cercano un modo semplice e veloce per introdurre un elemento di perdita di peso o di fitness nella loro vita frenetica trarranno beneficio da un regime di esercizi semplici. Il corpo umano è stato concepito per rimettersi in forma con un dispendio di grassi in eccesso attraverso l'aumento dei livelli di attività.

Per le persone che sono abbastanza in forma da “muoversi con uno scopo”, la corsa per la perdita di peso è un perfetto adattamento allo stile di vita. Non cambiate nient'altro nella vostra dieta o nel vostro programma, ma introducete semplicemente una distanza o un tempo prestabilito da dedicare alla corsa o al jogging ogni giorno. L'introduzione di un'attività come la corsa aumenterà il tasso metabolico dell'organismo, l'appetito per il cibo pulito e il desiderio di continuare a seguire un nuovo corso di fitness.

La corsa per la perdita di peso si basa sul fatto che il corpo inizierà a utilizzare il grasso in eccesso per svolgere nuove attività. Per la maggior parte delle persone, la corsa è la nuova attività perfetta per iniziare a dimagrire.