Correre con tutto il corpo: Un programma di 30 giorni per correre più velocemente con meno sforzo

Recensioni dei lettori

Il libro si concentra sul miglioramento della tecnica di corsa attraverso il metodo Feldenkrais, enfatizzando la consapevolezza del corpo e l'efficienza del movimento, per prevenire gli infortuni e migliorare le prestazioni. I lettori apprezzano gli esercizi dettagliati e le intuizioni, ma notano che la presentazione è un po' datata e richiede impegno per afferrare appieno i concetti.

⬤ Fornisce preziose indicazioni sulla tecnica di corsa e sulla consapevolezza del corpo.
⬤ Esercizi efficaci che contribuiscono alla prevenzione degli infortuni e al miglioramento delle prestazioni.
⬤ Trasformativo per i corridori, rende la corsa piacevole anziché un lavoro.
⬤ Altamente raccomandato dagli utenti di lunga data per migliorare l'efficienza generale del movimento.
⬤ Alcuni lettori riferiscono miglioramenti significativi anche dopo lunghe pause dalla corsa.

⬤ La presentazione è datata, con immagini e spiegazioni poco chiare.
⬤ Richiede impegno e tempo per eseguire correttamente gli esercizi.
⬤ Si concentra solo sulla tecnica, mancando discussioni sull'alimentazione e sui programmi di allenamento.
⬤ Alcune recensioni indicano che lo stile di scrittura risulta autocelebrativo.

(basato su 18 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Running with the Whole Body: A 30-Day Program to Running Faster with Less Effort

Contenuto del libro:

In Running with the Whole Body, Heggie propone un programma di esercizi di trenta giorni che non solo impedirà di farsi male in modo nuovo, ma permetterà di diventare un corridore più fluido e potente.

Gli esercizi presentati isolano il funzionamento delle varie parti del corpo per mostrare come ogni parte del corpo si equilibra e lavora in concerto con le altre. Il risultato è un corpo in cui busto, fianchi, bacino e spalle si muovono liberamente durante la corsa.

Scoprirete come liberare la potenza dei grandi e forti muscoli delle anche, della colonna vertebrale e delle spalle per alimentare la vostra corsa.