Correre come un campione: L'approccio di un olimpionico per ogni corridore

Recensioni dei lettori

Il libro di Alan Culpepper è apprezzato per le sue intuizioni motivazionali e le sue esperienze personali di corridore d'élite, che lo rendono interessante per i corridori di tutti i livelli. Tuttavia, alcuni lettori ritengono che manchino piani di allenamento dettagliati e programmi specifici.

Contenuti interessanti e motivanti, approfondimenti ben scritti da un olimpionico, consigli applicabili a corridori di tutti i livelli, incoraggia il piacere della corsa, include esperienze personali e fornisce nuovi spunti anche a corridori esperti.

Manca di piani di allenamento e programmi dettagliati, potrebbe non soddisfare le esigenze di tutti i lettori e alcuni lo trovano un po' troppo generico senza indicazioni specifiche.

(basato su 15 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Run Like a Champion: An Olympian's Approach for Every Runner

Contenuto del libro:

In Run Like a Champion, uno dei più versatili e affermati corridori americani, Alan Culpepper, rivela le migliori pratiche dei migliori corridori.

In 25 anni di carriera agonistica, Culpepper ha vinto titoli nazionali dai 5K alla maratona, un arco di distanze così ampio che solo pochi corridori possono vantare la stessa impressionante versatilità. Culpepper espone il suo approccio - e le lezioni che ha imparato dai suoi concorrenti - in modo che tutti i corridori possano realizzare pienamente il loro potenziale.

Come due volte concorrente olimpico, Culpepper ha una comprensione unica di ciò che serve per competere ai massimi livelli. La sua carriera di corridore lo ha messo sulla linea di partenza a fianco dei migliori corridori del mondo e ha scoperto che, nonostante le molte differenze, i talenti e gli approcci all'allenamento, tra loro c'è un'intesa comune: i migliori atleti sanno che il segreto del successo nella corsa sta nel comprendere un quadro più ampio dell'allenamento.

Non tutti hanno la fisiologia per correre ai massimi livelli, ma tutti possono trarre beneficio dall'implementazione di un approccio olimpico all'allenamento. Run Like a Champion condivide una visione d'insieme della corsa, esaminando non solo gli elementi essenziali dell'allenamento, ma anche altri pezzi chiave del puzzle: individuare la motivazione, trovare un giusto equilibrio tra lavoro, vita privata e famiglia e comprendere gli aspetti complementari dell'allenamento, come lo stretching, quanto bere, la dieta e come evitare e trattare gli infortuni.

Run Like a Champion rivela tutte le linee guida, i consigli e i trucchi, gli allenamenti, il training mentale e le pratiche nutrizionali che i corridori olimpici utilizzano. Rendendo questo approccio olimpico parte della loro corsa, i corridori di tutti i livelli potranno raggiungere i loro obiettivi, dai 5K alla maratona.