Correre. Camminare. Mangia: Una guida pratica all'alimentazione per aiutare i corridori e i camminatori a migliorare le loro prestazioni e a massimizzare la loro salute

Recensioni dei lettori

Il libro offre preziose informazioni sull'alimentazione, adatte a chi corre e cammina, con particolare attenzione alla semplicità, ai consigli utili e alle ricette pratiche.

Semplicità dei contenuti, lunghezza perfetta, utile per i principianti, ottimi consigli nutrizionali prima della corsa, include ricette e liste della spesa per comodità.

Non sono stati segnalati grossi svantaggi, ma potrebbe mancare di profondità per i lettori più esperti.

(basato su 3 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Run. Walk. Eat.: A Practical Nutrition Guide to Help Runners and Walkers Improve Their Performance and Maximize Their Health

Contenuto del libro:

Una guida all'alimentazione per i corridori che consente loro di allenarsi più intensamente, di ottenere prestazioni migliori e di recuperare più velocemente.

Include piani di alimentazione, liste della spesa e ricette. Accompagna il collaudato metodo Run Walk Run (R) di Jeff Galloway e può essere incorporato in qualsiasi programma di allenamento run-walk-run.