Corpo atletico in equilibrio

Recensioni dei lettori

Il libro è una guida informativa sullo screening del movimento, che enfatizza l'autovalutazione e l'allenamento funzionale. È stato accolto positivamente per gli esercizi pratici e l'accessibilità, anche se alcuni utenti hanno riscontrato dei limiti nella profondità rispetto alle opere successive dell'autore. Nel complesso, ha aiutato molti a migliorare la comprensione della mobilità e della stabilità.

Ottima introduzione allo screening del movimento, test pratici di autovalutazione, preziose dimostrazioni di esercizi, accessibile ai non addetti ai lavori e ai personal trainer, enfatizza la correzione dei punti deboli per l'equilibrio generale, migliora la mobilità e la stabilità, spiegazioni approfondite sull'allenamento funzionale.

Alcuni lettori ritengono che manchi di profondità e di dettagli rispetto alle opere successive dell'autore, alcune copie erano in cattive condizioni fisiche, alcuni hanno trovato il DVD costoso e altri hanno detto che si tratta più di una guida “fai questo” piuttosto che fornire un background approfondito.

(basato su 90 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Athletic Body in Balance

Contenuto del libro:

I grandi atleti fanno sembrare i movimenti difficili senza sforzo grazie a una combinazione di abilità, forza ed equilibrio. Il condizionamento tradizionale costruisce una base di fitness, ma l'allenamento sportivo moderno tiene conto dei modelli di movimento atletico. Athletic Body in Balance è la prima guida del suo genere che mostra come allenarsi per ottenere movimenti fluidi e fluidi e prevenire squilibri muscolari, limitazioni della mobilità, problemi di stabilità e infortuni.

Il fisioterapista ed esperto di condizionamento sportivo Gray Cook ha dimostrato l'efficacia del suo approccio attraverso le prestazioni di atleti della NFL, NBA, NHL, WNBA e del sistema di allenamento sportivo della Reebok(R) University. I metodi di Cook vi aiuteranno a identificare le debolezze funzionali, a correggere gli squilibri, a esplorare il vostro potenziale e a perfezionare le abilità di movimento specifiche per lo sport, come saltare, calciare, tagliare e girare. Vedrete dove il condizionamento si sta rompendo e come riportare il vostro corpo in carreggiata.

Mentre altri libri si concentrano sulla massimizzazione dei punti di forza, Athletic Body in Balance si concentra sull'esposizione e il superamento dei punti deboli per creare le basi per un allenamento a lungo termine. Imparate a mantenere ciò che avete guadagnato e a costruire sui vostri miglioramenti. Fate di questo strumento di valutazione completo la vostra guida all'allenamento. Preparate e riparate il vostro corpo per ottenere le massime prestazioni atletiche con Athletic Body in Balance.