Controlla la tua depressione, edizione riveduta

Recensioni dei lettori

Il libro è generalmente ben accolto dai lettori, in quanto fornisce strategie utili per affrontare la depressione e offre interventi pratici di tipo cognitivo-comportamentale. Tuttavia, viene criticato per essere obsoleto e per la mancanza di una comprensione approfondita della depressione, in particolare per quanto riguarda i fattori biologici.

I lettori ne apprezzano i metodi pratici, lo stile di scrittura coinvolgente e la capacità di fornire indicazioni per affrontare la depressione. Molti lo hanno trovato trasformativo e alcuni lo hanno utilizzato in ambito accademico per insegnare gli interventi CBT. Viene anche descritto come una risorsa utile durante le crisi di vita e per l'ansia.

Alcune recensioni criticano il libro perché obsoleto ed eccessivamente semplicistico, suggerendo che incolpa l'individuo per la sua depressione senza riconoscere le potenziali cause biologiche. La mancanza di profondità nella comprensione dei casi più gravi di depressione, come il disturbo bipolare, è uno svantaggio significativo per alcuni lettori.

(basato su 11 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Control Your Depression, REV'd Ed

Contenuto del libro:

La depressione è uno dei problemi psicologici più comuni: quasi tutti ne sperimentiamo forme lievi in qualche momento della nostra vita. Ma ora, con questa edizione più facile da capire di un bestseller che ha aiutato migliaia di persone a ritrovare la voglia di vivere, anche voi potrete imparare a sentirvi meglio senza dover necessariamente cercare un aiuto professionale.

Control Your Depression vi offre innanzitutto una chiara comprensione della natura della depressione: che cos'è, che cosa non è e quanto si conosce realmente di questo problema diffuso. Questa preziosa guida vi aiuta poi a individuare le aree specifiche legate alla vostra depressione: Avete difficoltà a relazionarvi con gli altri? Vi sentite spesso ansiosi o tesi? Avete pensieri fastidiosi? Siete infelici sul lavoro o nelle relazioni personali? Poiché non tutti vivono la depressione allo stesso modo, svilupperete un programma terapeutico personalizzato, adatto alla vostra situazione. Attraverso una serie di tecniche collaudate, tra cui il rilassamento, il potenziamento delle abilità sociali e la modifica dei modelli di pensiero autodistruttivi, riuscirete a sconfiggere il vostro senso di impotenza e ad alleviare le cause del vostro disagio!

Ricco di decine di esempi che illustrano chiaramente punti difficili ma essenziali, Control Your Depression vi aiuta a valutare i vostri progressi, a mantenere i risultati ottenuti e a determinare se avete bisogno di ulteriore aiuto. Nessuno che sia mai stato immobilizzato dalla depressione dovrebbe fare a meno di questo libro.