Conquistare la logica del grasso: come superare ciò che ci raccontiamo su diete, peso e metabolismo

Recensioni dei lettori

Il libro offre un approccio fresco e diretto alla perdita di peso, sfatando efficacemente i miti comuni e presentando prove scientifiche. È apprezzato per la chiarezza e la concisione delle informazioni, che lo rendono una risorsa utile per chi cerca di perdere peso o di sostenere gli altri. Tuttavia, alcuni lettori hanno trovato il tono dell'autore duro e a volte sminuente, il che ha portato a sentimenti contrastanti sul messaggio complessivo.

Diretto e informativo, sfata numerosi miti sulla perdita di peso e sulla salute, è supportato da studi scientifici, aneddoti utili, include fumetti interessanti, promuove la comprensione dell'equilibrio calorico e della salute personale, ha ispirato i lettori a cambiare la loro mentalità e a raggiungere il successo nella perdita di peso.

Il tono dell'autore è spesso percepito come duro e giudicante, alcuni lettori hanno trovato il contenuto ripetitivo, ci sono affermazioni di consigli non utili riguardo a diete molto ipocaloriche e alcuni segmenti possono sembrare conflittuali o sprezzanti nei confronti di coloro che lottano con problemi di peso.

(basato su 35 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Conquering Fat Logic - how to overcome what we tell ourselves about diets, weight, and metabolism

Contenuto del libro:

Perché le diete falliscono? È a causa di una disposizione genetica? Un metabolismo lento? Una tiroide poco attiva?

Una psicologa comportamentale svela la verità sulle diete e spiega come ha perso più di 100 libbre in un anno.

Dopo anni di diete fallite, la dottoressa Nadja Hermann pesava più di 23 chili all'età di 30 anni. Per tutta la vita aveva sentito e letto centinaia di ragioni per cui le diete non avrebbero funzionato per lei. Ma quando il suo peso ha iniziato a compromettere seriamente la sua salute, ha dato un'occhiata approfondita alla scienza e si è resa conto che la maggior parte di ciò che credeva sulle diete era un mito. Inoltre, proprio quei miti le impedivano di perdere peso.

Dimenticate l'alimentazione pulita, la paleo o il digiuno: è stato il superamento di questi elementi della “logica del grasso” che ha portato Hermann a raggiungere un peso sano. Un anno e mezzo dopo, pesava 10 chili e ha mantenuto questo peso fino ad oggi. Ora, utilizzando l'umorismo, le conoscenze acquisite e una dose di scienza, Hermann sfata le bugie diffuse sulla perdita di peso e mostra come sia possibile raggiungere un peso sano.