Condizionamento per il pattinaggio artistico: Tecniche fuori pista per le prestazioni in pista

Recensioni dei lettori

Il libro è considerato una risorsa preziosa per i pattinatori di tutti i livelli, in quanto offre ampi programmi di condizionamento che possono migliorare le prestazioni sul ghiaccio. Sebbene molti ne apprezzino il contenuto informativo e gli esercizi pratici, alcuni utenti ritengono che il libro potrebbe beneficiare di istruzioni più descrittive e di aggiornamenti.

Informazioni complete sul condizionamento per tutti i livelli, programmi di allenamento efficaci, utile per l'auto-allenamento, buone immagini e grafici, utile per allenatori e genitori, migliora le prestazioni, una valida aggiunta alla biblioteca di un pattinatore.

Alcune istruzioni mancano di dettagli, potrebbe essere più adatto agli allenatori che ai pattinatori che si allenano da soli, è un po' datato, potrebbe beneficiare di una versione digitale.

(basato su 44 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Conditioning for Figure Skating: Off-Ice Techniques for On-Ice Performance

Contenuto del libro:

Per essere i migliori in pista, i pattinatori devono dedicare ore interminabili al rafforzamento e al condizionamento del proprio corpo fuori dal ghiaccio, in modo da acquisire la forza necessaria per affrontare i rigori delle loro esibizioni.

Illustrativo e tecnico, ma di facile consultazione, Conditioning for Figure Skating fornisce una trattazione dettagliata della preparazione fisica necessaria per i pattinatori dai Preliminary ai Senior-Elite, concentrandosi su tutte le discipline del pattinaggio artistico, compresi i singoli, le coppie e la danza su ghiaccio. Più di 300 foto illustrano le esercitazioni di riscaldamento, gli allungamenti per la flessibilità, le routine di raffreddamento, gli esercizi di forza, i programmi di allenamento per i salti e i pliometri e gli esercizi di condizionamento della resistenza per la prevenzione degli infortuni in pista.

Un piano di periodizzazione aiuta i pattinatori a massimizzare il loro potenziale di allenamento.