Condizionamento completo per l'hockey

Recensioni dei lettori

Attualmente non ci sono recensioni dei lettori. La valutazione si basa su 13 voti.

Titolo originale:

Complete Conditioning for Hockey

Contenuto del libro:

I giocatori di hockey sono più forti, più veloci e più agili che mai. Per competere e vincere nel gioco di oggi sono necessarie resistenza e forza superiori. Complete Conditioning for Hockey può aiutarvi a raggiungere questo obiettivo con un piano di allenamento per tutto l'anno che vi preparerà per una stagione vincente.

L'autore Ryan van Asten, uno dei principali allenatori di forza e condizionamento del gioco, condivide lo stesso approccio che ha utilizzato con i migliori atleti e squadre a livello professionale e nazionale, tra cui i vincitori della Stanley Cup della NHL, la squadra di hockey femminile canadese vincitrice della medaglia d'oro olimpica e diverse squadre del campionato mondiale. Complete Conditioning for Hockey copre ogni aspetto della preparazione fisica, compresi i seguenti:

⬤ Ottimizzazione dei movimenti.

⬤ Resistenza e stamina.

⬤ Forza e potenza funzionale.

⬤ Accelerazione e velocità.

⬤ Cambio di direzione e reattività.

⬤ Recupero e riduzione del rischio di lesioni.

In tutto, troverete più di 145 esercizi, ciascuno con progressioni e variazioni, per ottimizzare l'allenamento e continuare il vostro sviluppo stagione dopo stagione. Le linee guida specifiche per ogni posizione vi aiuteranno a personalizzare l'allenamento in base alle vostre capacità, al livello di esperienza e al ruolo che ricoprite nella squadra. I piani di allenamento forniscono informazioni ed esercizi specifici per la bassa stagione, la pre-stagione, la stagione in corso e la post-stagione, per garantire un picco e un recupero ottimali.

Complete Conditioning for Hockey presenta anche un'analisi dettagliata del movimento e delle esigenze di condizionamento dei giocatori, portando il processo di preparazione fisica per l'hockey a un livello completamente nuovo.

È disponibile anche un esame di formazione continua che utilizza questo libro. Può essere acquistato separatamente o come parte di un pacchetto che include sia il libro che l'esame.