Condizionamento completo per il calcio

Recensioni dei lettori

Nel complesso, il libro è molto apprezzato per il suo approccio completo e moderno all'allenamento della forza e del condizionamento per il calcio. È considerato perspicace e di facile comprensione, il che lo rende adatto sia agli allenatori di forza che agli allenatori di calcio.

Guida aggiornata e modernizzata, trattazione completa, formato di facile comprensione, altamente raccomandata per gli allenatori, perspicace e utile.

Non sono stati menzionati svantaggi specifici nelle recensioni.

(basato su 6 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Complete Conditioning for Football

Contenuto del libro:

Il gioco del football di oggi è più impegnativo che mai dal punto di vista fisico. Ogni partita si svolge a tutta velocità, da una linea laterale all'altra, da una linea di porta all'altra, per quattro quarti di gioco molto impegnativi. Per resistere ai rigori del gioco, i giocatori di oggi devono essere più allenati che mai. La squadra con gli atleti più forti, più veloci, più agili e più potenti è quella che ottiene le vittorie il venerdì sera e il sabato pomeriggio.

Complete Conditioning for Football fornisce il moderno sistema di allenamento necessario per preparare i vostri giocatori a dare il massimo e a vincere costantemente. L'ex allenatore della forza e del condizionamento della National Football League (NFL) e l'attuale direttore del condizionamento delle prestazioni del football universitario, Aaron Wellman, affronta ogni aspetto del condizionamento del football, ponendo l'accento sulla forza, la potenza e l'ipertrofia muscolare, per ottenere risultati a ogni livello di competizione. Dalla preparazione iniziale del movimento a un piano di allenamento integrato e completo per tutto l'anno, Complete Conditioning for Football offre metodi e programmi di allenamento pronti all'uso e basati sulla ricerca, che comprendono esercizi, esercitazioni, attività e progressioni generali e specifiche per ogni posizione.

Questo libro è una risorsa ideale per aiutare gli allenatori di forza e condizionamento a progettare regimi di allenamento per la propria squadra e per ciascun giocatore. È anche una guida pratica per gli allenatori e gli atleti in un programma senza un allenatore di forza a tempo pieno. Complete Conditioning for Football spiega come valutare gli attuali livelli di forma fisica e monitorare i progressi in ogni aspetto e fase dell'allenamento durante l'anno. Sono inclusi esercizi, esercitazioni e programmi specifici per la squadra e per la posizione, nonché piani di allenamento per la pre-stagione, la stagione e l'off-season, tutti finalizzati a sviluppare velocità, agilità, forza, potenza e resistenza per ottenere prestazioni ottimali.

Vengono fornite informazioni e raccomandazioni nutrizionali utili per potenziare i benefici dell'allenamento, favorire il recupero dagli allenamenti e alimentare i giocatori per dare il meglio di sé durante le partite. Sono incluse linee guida e raccomandazioni per il sonno e il riposo, per garantire che gli atleti siano freschi e pronti per ogni sfida fisica e mentale che dovranno affrontare. Il libro contiene anche preziose indicazioni per reintrodurre in modo sicuro e responsabile i giocatori agli allenamenti e alle gare dopo un infortunio.

La guida al condizionamento più completa di questo sport, Complete Conditioning for Football offre ai lettori l'esperienza di uno dei migliori allenatori di forza e condizionamento per preparare fisicamente le squadre e i giocatori a dominare il giorno della partita.