Conbody: Il rivoluzionario campo di addestramento carcerario a peso corporeo, nato da una straordinaria storia di speranza

Recensioni dei lettori

Il libro combina una guida all'allenamento con la storia ispiratrice di Coss Marte, sottolineando la trasformazione personale e la forma fisica senza bisogno di una palestra. Molti utenti l'hanno trovato motivante e pratico per vari livelli di fitness, soprattutto in ambienti limitati come le carceri. Tuttavia, alcuni recensori hanno ritenuto che non si trattasse di un libro di allenamento, in quanto aveva un taglio autobiografico e mancava di innovazione nel regime di esercizi.

⬤ Storia ispirata e motivante di Coss Marte.
⬤ Dimostrazioni di esercizi illustrate adatte a spazi e attrezzature limitati.
⬤ Si rivolge a chi vuole cambiare la propria vita attraverso il fitness.
⬤ Molti l'hanno trovato facile da leggere e coinvolgente, soprattutto per i detenuti.
⬤ Offre idee pratiche per l'allenamento che sono accessibili e relazionabili.

⬤ Alcuni lettori si aspettavano un libro puramente incentrato sull'allenamento e sono rimasti delusi dagli elementi autobiografici.
⬤ Manca di ampiezza e creatività nella programmazione degli allenamenti rispetto ad altri libri di fitness.
⬤ Alcuni riferimenti nel testo a comportamenti criminali del passato hanno suscitato preoccupazioni per la glorificazione.
⬤ Valore limitato per chi cerca tecniche di allenamento avanzate.

(basato su 44 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Conbody: The Revolutionary Bodyweight Prison Boot Camp, Born from an Extraordinary Story of Hope

Contenuto del libro:

Quando Coss Marte è finito in prigione 10 anni fa, ha dovuto affrontare non una, ma due grandi sfide: perdere peso e trovare una carriera legittima al momento del rilascio. Fortunatamente per lui, superare il primo ostacolo lo ha aiutato a trovare la risposta all'altro”.

Da adolescente, Coss Marte volava alto nel Lower East Side di New York come spacciatore, facendo soldi a palate. Ma dopo aver visto la sua vita e quella dei suoi cari andare in pezzi, ha capito che le cose dovevano cambiare. Il cambiamento è avvenuto quando è stato condannato alla prigione.

Nello spazio della sua cella e senza attrezzature per l'allenamento, Coss ha preso l'iniziativa di migliorare le sue condizioni e ha creato ConBody, un approccio al fitness basato esclusivamente sul peso corporeo. Questo programma lo ha aiutato a ridurre di 70 chili la sua struttura pericolosamente obesa, invertendo la prognosi negativa di sopravvivenza nei cinque anni successivi. Una volta constatato che il suo piano di allenamento non solo era efficace, ma anche accessibile, ha capito di aver trovato un percorso verso la salute e, in ultima analisi, verso una nuova vita, e ha ideato un regime per allenare i suoi compagni di detenzione.

Una volta uscito di prigione, è tornato nel Lower East Side, ma non alla sua carriera criminale. Si è invece allenato nei suoi vecchi ritrovi e ha guadagnato un piccolo seguito che si è trasformato in un'attività acclamata, vincendo premi imprenditoriali e il sostegno di Barbara Corcoran di Shark Tank.

Il metodo di Coss funziona. Questi esercizi sono adatti a chiunque, ovunque. Tutto ciò che serve è se stessi e lo spazio di una cella per iniziare. È perfetto per gli stili di vita impegnati e in movimento e può essere praticato in camere d'albergo, piccoli appartamenti e nel giardino di casa.

Con esercizi divertenti e coinvolgenti, ConBody: The Revolutionary Bodyweight Boot Camp vi aiuterà a dare la straordinaria speranza e capacità di recupero per migliorare la vostra salute e la vostra vita.