Come stai, come ti muovi, come vivi: Imparare la Tecnica Alexander per esplorare la connessione mente-corpo e raggiungere la padronanza di sé

Recensioni dei lettori

Il libro fornisce un'esplorazione approfondita della Tecnica Alexander (AT), offrendo preziose intuizioni, passi da compiere e spiegazioni dettagliate del metodo. È apprezzato per essere accessibile e utile sia ai principianti che ai praticanti esperti. Tuttavia, alcuni lettori lo trovano denso o eccessivamente tecnico, e ci sono critiche riguardo alla mancanza di istruzioni dirette rispetto alle lezioni di persona.

⬤ Introduzione completa alla Tecnica Alexander.
⬤ Passi e intuizioni applicabili all'arte e alla vita.
⬤ Illustrazioni e casi di studio coinvolgenti.
⬤ Prezioso per i principianti e per chi prende lezioni.
⬤ Collega le attuali ricerche sulle neuroscienze con la tecnica.

⬤ Alcune parti possono risultare dense o eccessivamente tecniche.
⬤ Manca di istruzioni pratiche per i principianti senza insegnante.
⬤ Alcuni lettori lo hanno trovato ripetitivo o noioso e non tutti sono riusciti a finirlo.
⬤ Menzione di errori di stampa nella versione in brossura.

(basato su 86 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

How You Stand, How You Move, How You Live: Learning the Alexander Technique to Explore Your Mind-Body Connection and Achieve Self-Mastery

Contenuto del libro:

La Tecnica Alexander (AT) è un metodo straordinariamente semplice ma potente per imparare a controllare abilmente il modo in cui il cervello e il corpo interagiscono, consentendo di coordinare meglio i movimenti e di aumentare l'accuratezza dei pensieri e delle percezioni della mente. Ora, in How You Stand, How You Move, How You Live, Missy Vineyard, insegnante leader della Tecnica Alexander, getta una luce completamente nuova su questo metodo rivoluzionario e, nel contempo, offre una visione innovativa della connessione mente-corpo.

La Vineyard spiega e insegna in modo esauriente le abilità centrali della Tecnica Alexander attraverso semplici esperimenti su se stessi, e offre storie coinvolgenti di studenti durante le loro lezioni per mostrarne l'efficace applicazione in una serie di discipline, tra cui le arti dello spettacolo, l'atletica, la salute, la psicologia e l'istruzione. How You Stand, How You Move, How You Live" ci introduce in un mondo interiore che conosciamo sorprendentemente poco e ci aiuta a capire perché spesso non riusciamo a fare ciò che dovremmo, perché ci danneggiamo con tensioni e ansie croniche e perché i nostri pensieri sembrano spesso fuori dal nostro controllo.

Vineyard è anche il primo insegnante di AT ad aver attinto alle ricerche più avanzate nel campo delle neuroscienze e ad aver sintetizzato queste scoperte con le teorie e le tecniche di AT. L'autrice illustra in modo esauriente i benefici che si possono trarre dalla padronanza della Tecnica Alexander, tra cui: Liberazione da dolori fisici acuti o cronici Maggiore attenzione e concentrazione mentale Riduzione dell'ansia Miglioramento dell'equilibrio e della coordinazione Eliminazione di tensioni e stress Maggiore facilità ed efficienza nell'esecuzione di movimenti precisi.