Come si fa con l'ADHD: Una guida per addetti ai lavori per lavorare con il tuo cervello

Recensioni dei lettori

Il libro “How to ADHD” di Jessica McCabe è stato accolto con favore per i suoi contenuti relazionali e i consigli pratici per le persone con ADHD. I lettori ne apprezzano il calore, l'umorismo e l'accessibilità, sottolineando come esso li metta in grado di comprendere e abbracciare la propria neurodivergenza. L'esperienza personale dell'autore con l'ADHD aggiunge autenticità e relazionalità, rendendo le informazioni complesse più facili da digerire.

⬤ Fornisce spunti di riflessione autentici e relazionabili tratti dal viaggio personale dell'autore con l'ADHD.
⬤ Offre consigli pratici e attuabili che i lettori possono mettere in pratica immediatamente.
⬤ Scritto in uno stile caldo, coinvolgente e accessibile che risuona con i lettori.
⬤ Convalida le esperienze di chi ha l'ADHD e incoraggia l'accettazione di sé e la responsabilizzazione.
⬤ Include informazioni di base sull'ADHD di facile comprensione.

⬤ Alcuni lettori potrebbero trovare il contenuto opprimente se non conoscono i concetti dell'ADHD.
⬤ Alcuni utenti hanno sperimentato una distrazione iniziale durante la lettura, ma hanno notato che la formattazione del libro aiuta a coinvolgerli.
⬤ Sono stati riscontrati alcuni problemi minori (come la copertina sporca), che però non pregiudicano in modo significativo l'esperienza complessiva.

(basato su 151 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

How to ADHD: An Insider's Guide to Working with Your Brain

Contenuto del libro:

In questa guida onesta, amichevole e priva di vergogna, la creatrice del pluripremiato canale YouTube How to ADHD condivide le intuizioni e le strategie pratiche che l'hanno aiutata a sopravvivere, o addirittura a prosperare, in un mondo non costruito per il suo cervello.

Dimenticatevi di "sforzarvi di più". Quando il vostro cervello funziona in modo diverso, dovete provare in modo diverso.

Con una diagnosi di ADHD all'età di dodici anni, Jessica ha lottato con un cervello che non capiva. Perdeva continuamente le cose, non riusciva a portare a termine i progetti e si sentiva come se stesse facendo più sforzi di chiunque altro intorno a lei, pur rimanendo sempre più indietro. A trentadue anni, al verde, divorziata e convivente con la madre, Jessica decise di approfondire i suoi problemi con l'ADHD. Si rivolse a esperti, divorò articoli e condivise le sue scoperte su YouTube.

In How to ADHD, Jessica rivela gli strumenti che hanno cambiato la sua vita e offre uno sguardo senza fronzoli sulla realtà della convivenza con l'ADHD. La chiave per navigare in un mondo che non è stato costruito per il cervello neurodivergente, ha scoperto, non è aggiustare o combattere le sue tendenze naturali, ma capire e lavorare con esse. L'autrice spiega come l'ADHD influisca sulla vita di tutti i giorni, parlando dei disturbi delle funzioni esecutive, della sensibilità al rifiuto, delle difficoltà di regolazione dell'attenzione e di molto altro ancora. Troverete anche strategie specifiche per l'ADHD per adattare l'ambiente, le routine e i sistemi, tra cui:

- Aumentare il segnale e diminuire il rumore. Facilitare la concentrazione ponendo i vostri obiettivi dove potete vederli e combattendo le distrazioni con le distrazioni.

- Imparate perché avete difficoltà a pianificare e a stabilire le priorità e perché per fare di più bisogna fare di meno.

- Lavorare a ritroso quando si pianifica e tenere traccia di quanto tempo si impiega effettivamente per fare qualcosa.

- Imparare a conoscere le proprie emozioni. Capire come dare un nome alle proprie emozioni e lasciarsele vivere possa renderle più facili da regolare.

Con le citazioni della comunità online di Jessica, i riassunti dei capitoli e le scorciatoie di lettura pensate per i lettori neurodivergenti, How to ADHD vi aiuterà a riconoscere i vostri punti di forza e le vostre sfide, ad affrontare le "giornate no" e a essere più gentili con voi stessi.