Come sentirsi a proprio agio con l'incertezza per gli adolescenti: 10 consigli per superare l'ansia, la paura e la preoccupazione

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Titolo originale:

Getting Comfortable with Uncertainty for Teens: 10 Tips to Overcome Anxiety, Fear, and Worry

Contenuto del libro:

Una guida pratica e divertente per aiutarvi a gestire i sentimenti di ansia, paura, preoccupazione e dubbi su di sé.

Vi sentite mai stressati, preoccupati o in ansia per il futuro? Non siete soli. Dalle pandemie e dai disastri naturali alla violenza nelle scuole e al sovraccarico dei social media, gli adolescenti di oggi si trovano ad affrontare un mondo sempre più travolgente e incerto. Se a questo si aggiunge lo stress quotidiano della scuola e dei voti, degli amici e delle relazioni, delle attività extrascolastiche, del lavoro e della pianificazione dell'università, c'è di che sentirsi in ansia. La buona notizia è che potete gestire le vostre paure, vivere con fiducia e avere un impatto positivo. Questo libro vi mostrerà come fare.

In questa guida amichevole, pensata per gli adolescenti, capirete meglio come l'incertezza possa scatenare sentimenti di ansia, paura, preoccupazione e dubbi su se stessi. Basato sulla terapia cognitivo-comportamentale (CBT) e sulla terapia dell'accettazione e dell'impegno (ACT), il libro offre dieci consigli basati sulle competenze per aiutarvi a prendere "rischi intelligenti", a smettere di evitare le cose che vi fanno sentire a disagio e a riprendervi dalle sfide e dalle battute d'arresto. Soprattutto, imparerete a sentirvi più a vostro agio con l'incertezza e a intraprendere azioni di valore per creare un cambiamento positivo nella vostra vita e nel mondo.

Non sapere cosa fare, cosa succederà e cosa pensano e sentono gli altri può essere spaventoso. E come adolescente, stai attraversando una serie di cambiamenti e transizioni. L'incertezza fa parte della vita, ma con questo libro come guida imparerete a rimanere freddi, calmi e concentrati sul vostro brillante futuro!

*La prefazione di Sheri L. Turrell, PhD, è disponibile sul sito dell'editore: https: //www.newharbinger.com/turrell-foreword*.