Come risollevarsi: Un manuale completo di resilienza

Recensioni dei lettori

Il libro è una guida completa incentrata sulla costruzione della resilienza, che fornisce un mix di fondamenti teorici e strumenti pratici per affrontare le sfide della vita. Offre approfondimenti sulle reazioni emotive e incorpora tecniche come la meditazione per aiutare i lettori a gestire efficacemente lo stress e l'ansia.

Ben scritto, accessibile, guida pratica, spiegazioni chiare, una serie completa di tecniche, supporto per la crescita emotiva e spirituale, potenziale che cambia la vita, applicabile alla vita quotidiana, aiuta a costruire la resilienza.

Alcuni lettori potrebbero trovarlo impegnativo se non sono aperti ai concetti di resilienza e mindfulness; altri potrebbero desiderare un'esplorazione teorica più approfondita.

(basato su 12 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

How to Rise: A Complete Resilience Manual

Contenuto del libro:

Quando si cade, ci si rialza?

Tutti cadiamo. L'importante è sapersi rialzare.

Creato da esperti del settore sanitario con oltre 45 anni di esperienza clinica alle spalle, How to Rise attinge alla saggezza spirituale e psicologica per creare un kit di strumenti per la resilienza che affronta anche le circostanze più difficili.

Descrivendo l'aspetto di una mentalità resiliente e basandosi su anni di esperienza di lavoro con alcune delle persone più stressate e ansiose del settore sanitario, Karen Forshaw e Chrissie Mowbray hanno creato una miscela altamente efficace e potente di terapie occidentali e filosofia orientale. Utilizzando il loro esclusivo “strumento di analisi del gap di resilienza”, scoprirete come identificare i punti deboli della vostra armatura prima di intraprendere azioni pratiche per affrontare le debolezze o le insicurezze con oltre 40 “strumenti” incrociati con la vostra analisi del gap personalizzata.

Con decine di esercizi di mindfulness, visualizzazione e altri esercizi pratici, tutti accuratamente curati per aiutarvi a costruire una mentalità migliore, How to Rise è una miscela unica di olismo e tecniche pratiche con risultati comprovati. Testato su centinaia di professionisti stressati del Servizio Sanitario Nazionale, è una lettura essenziale per tutti coloro che lottano con problemi di stress, autostima, ansia o insicurezza.