Come rilassare la mente - I 10 modi migliori: Metodi efficaci e pratici per aiutarvi a sopravvivere e prosperare in un mondo sempre più stressante

Recensioni dei lettori

Il libro fornisce spunti preziosi e strategie pratiche per raggiungere il rilassamento e la pace interiore attraverso la mindfulness e la consapevolezza di sé. Copre una serie di argomenti relativi al superamento della paura, al processo decisionale efficace e al mantenimento del benessere mentale, anche se alcuni lettori ritengono che potrebbe fornire una guida più approfondita su come mettere in pratica i suoi suggerimenti.

⬤ Tratta in modo esauriente la meditazione, il rilassamento e l'accettazione di sé.
⬤ Facile da leggere e da applicare, adatto a un consumo rapido.
⬤ Offre strategie pratiche per affrontare le sfide quotidiane.
⬤ Contiene affermazioni e visualizzazioni guidate che i lettori trovano utili.
⬤ Scritto in modo chiaro e conciso.
⬤ Molti recensori l'hanno trovato una preziosa risorsa supplementare per la crescita personale.

⬤ Alcuni lettori hanno ritenuto che il libro contenga troppe strategie senza sufficienti indicazioni per la loro attuazione.
⬤ Alcune recensioni hanno indicato il desiderio di approfondire i concetti all'interno dei capitoli.
⬤ Un paio di recensori hanno detto che il libro è iniziato bene ma ha perso slancio a metà.

(basato su 21 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

How to Relax Your Mind - The 10 Best Ways: Effective and Practical Methods to Help You to Survive and Thrive in an Increasingly Stressful World

Contenuto del libro:

Le preoccupazioni e il lavoro, le sfide della vita quotidiana, le decisioni difficili e le persone difficili, i problemi di salute, le cose da fare... l'elenco continua.

Dov'è la luce del giorno e l'acqua limpida? In effetti, dov'è la vostra vita? Se desiderate il porto sicuro di una mente rilassata, questo piccolo libro vi mostrerà un ottimo punto di partenza. I 10 modi migliori affronta le nostre principali preoccupazioni: ansia, processo decisionale, rabbia e irritazione, comunicazione poco chiara, cattiva salute, relazioni insoddisfacenti e paure. Attraverso i "modi" pratici, illustrati capitolo per capitolo, si conosceranno nuovi approcci che ci daranno forza e sicurezza personale.

Una volta compreso il metodo per guidare il proprio pensiero, la mente diventa il nostro bene più prezioso e potente e la nostra vita inizia a fiorire.

La calma interiore ed esteriore emergono nuovamente come parte della nostra natura. La vita diventa un piacere quotidiano, proprio come quando eravamo bambini.

La trasformazione e il successo diventano inevitabili. Ricco di valore, ogni capitolo si conclude con un'affermazione unica e potente che racchiude l'essenza di quell'argomento. Ogni affermazione, semplice e memorabile, può essere integrata praticamente nella vostra consapevolezza e applicata al vostro stile di vita quotidiano.

Quando impariamo a sostituire i pensieri e le emozioni negative, a superare i vecchi sistemi di credenze e le abitudini e a diventare più energici, la nostra fiducia sale e riscopriamo il nostro potere innato. Se desiderate liberarvi dalle tensioni e sapere come evitare lo stress, l'ansia e la depressione, immergetevi nelle profondità di questa piscina di energia di risonanza. Ora siete rilassati.