Come rieducare il cervello con la terapia cognitivo-comportamentale: CBT: l'unico metodo comprovato per superare ansia e depressione. Come gestire le emozioni

Recensioni dei lettori

Il libro offre preziose indicazioni sulla terapia cognitivo-comportamentale (CBT) e aiuta a comprendere disturbi mentali come l'ansia e la depressione. Tuttavia, alcuni lettori lo trovano mal scritto e pieno di refusi, con una mancanza di consigli pratici.

⬤ Fornisce dettagli importanti sulla CBT che spesso vengono trascurati in altri libri
⬤ rende comprensibili i disturbi mentali
⬤ spiega come riconoscere e gestire i fattori scatenanti passo dopo passo.

⬤ Contiene errori di battitura e una scarsa correzione delle bozze
⬤ manca di consigli pratici
⬤ alcuni lettori hanno trovato la scrittura e la formattazione non all'altezza
⬤ non tutti i lettori lo hanno trovato istruttivo.

(basato su 2 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

How to Retrain Your Brain with Cognitive Behavioral Therapy: CBT: The Only Proven Method to Overcoming Anxiety and Depression. How to Manage Your Emot

Contenuto del libro:

Questo libro contiene i brillanti consigli di un ex malato di ansia, depressione e pensieri intrusivi. Ispirato dalla compassione, questo libro è un dono per i compagni vittime di schemi di pensiero negativi, di comportamenti distruttivi, per chi si lamenta di sé e per chi desidera la libertà da demoni persistenti.

Nel mondo di oggi, con così tante "soluzioni" per i problemi emotivi, è facile dubitare e considerare falso quasi tutto il materiale che pretende di offrire soluzioni per i problemi di salute psicologica. Questo è comprensibile, considerando che molti "guru" della salute mentale ed emotiva sono apparsi su Internet quasi da un giorno all'altro. Ma questo non significa che tutti o tutti i libri sulla salute emotiva siano da buttare.

Grazie a diversi anni di "trattamento" (o insegnamento) di innumerevoli persone con problemi mentali ed emotivi, nonché a diverse ore di colloqui e discussioni con terapeuti qualificati ed esperti medici, l'autore ha accuratamente filtrato ciò che è più utile per coloro che cercano soluzioni ai loro problemi emotivi e lo ha presentato in modo molto dettagliato in questo libro unico nel suo genere sulla gestione delle sfide mentali ed emotive.

In questo libro scoprirete...

⬤ Che cos'è la CBT?

⬤ La genesi dei problemi emotivi.

⬤ Le implicazioni mediche della CBT.

⬤ CBT per l'ansia e la depressione.

⬤ Come rieducare il cervello.

⬤ e molto altro ancora.

Se vi siete chiesti come liberarvi dai problemi emotivi, preparatevi a sperimentare la libertà che deriva dal liberarsi dalle catene della depressione, dell'ansia, della rabbia, della preoccupazione e dell'ostilità. Mettete questo libro al servizio della vostra vita e dite addio ai problemi di salute emotiva.

Potete influenzare la vostra mente e i vostri sentimenti. Potete dominare le vostre emozioni. Potete eliminare i pensieri deprimenti e le abitudini inutili. Potete fare tutto questo, e inizia ordinando ora la vostra copia di Come rieducare il cervello con la terapia cognitivo-comportamentale.