Come muoversi - Resettare il corpo

Recensioni dei lettori

Il libro ha ricevuto recensioni contrastanti: è stato lodato per la sua accessibilità e per il suo contenuto di supporto per i principianti, ma è stato criticato per la sua mancanza di inclusività per le persone disabili.

Il libro è ottimo per i principianti e offre anche piani utili per chi pratica attività fisica a livello intermedio. Sottolinea l'importanza della mobilità, del recupero e del sonno, rendendola una guida pratica con informazioni di facile comprensione. L'approccio dell'autrice è conciso e accessibile, per cui si rivolge ai nuovi praticanti.

Il libro non è inclusivo per le persone con disabilità o malattie croniche. Manca di adattamenti per gli esercizi adatti a coloro che non possono eseguirli come indicato. Le recensioni esprimono disappunto per il fatto che non risponde alle esigenze di un pubblico più ampio, in particolare di coloro che necessitano di soluzioni di fitness più adattabili.

(basato su 4 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

How To Move It - Reset Your Body

Contenuto del libro:

Questo libro vuole motivare il vostro corpo attraverso il potere del movimento, concentrandosi su di voi come individui e non sull'ideale di fitness che vediamo spesso.

Prima di sollevare una sola campana kettle o di raggiungere il tappetino di yoga, la Master Trainer di Nike Joslyn Thompson Rule illustra le fasi per muovere il corpo in meglio. Iniziando dal cervello, poi dalla respirazione e infine dal corpo.

Ricco di esercizi motivazionali e pratici per la mobilità, la forza, il condizionamento e il recupero. Questo libro è un personal trainer in tasca, che vi incoraggia lungo il percorso e vi aiuta ad avere un rapporto sano con il fitness.