Come meditare: La guida da usare ovunque per eliminare stress e preoccupazioni attraverso il rilassamento e la meditazione

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Titolo originale:

How to Meditate: The Use-Anywhere Guide to Eliminating Stress and Worry Through Relaxation and Meditation

Contenuto del libro:

La meditazione resa semplice e facile per tutti Il piccolo libro che dà grandi risultati Finalmente una guida alla meditazione facile da leggere e da capire che permette anche ai principianti di ottenere risultati con pochi minuti di pratica al giorno. Steven Chopra, MD, spiega la funzione e lo scopo della meditazione, cosa aspettarsi da essa e come trarre beneficio dalla pratica di queste semplici tecniche.

Poi guida delicatamente il lettore passo dopo passo con le meditazioni di base che aiuteranno a rilassare la mente e il corpo e a eliminare stress, preoccupazioni e paure. C'è anche una sezione di risorse su dove trovare strumenti e ulteriori informazioni per aiutare coloro che desiderano approfondire la meditazione. "Il libro del dottor Chopra è un'introduzione efficace e semplice alla meditazione, ideale sia per i principianti che per gli studenti più esperti".

- Health and Wellness Institute "Ero nuovo alla meditazione quando ho trovato questo libro. Mi ha letteralmente cambiato la vita.

L'ho trovato molto facile da capire e le tecniche funzionano" - Denise Essington - Chicago, Il. "Ben scritto e studiato, è un'eccellente introduzione a una pratica antica" - Lionel Garrett - Elkhart, Ind.

"Bravo Questo libro funziona" - Jennifer DeLeon - Seattle, WA.