Come mantenersi in forma e in salute durante la gravidanza

Titolo originale:

How to Stay Fit and Healthy During Pregnancy

Contenuto del libro:

Questo libro contiene i consigli e le indicazioni di un'esperta leader nel suo campo, e include le ultime ricerche e informazioni. Come accreditato dall'RCOB.

Siamo costantemente bombardati da informazioni sulla dieta e sulla forma fisica e su quanto siano importanti per uno stile di vita sano, e c'è una crescente attenzione alla gravidanza come fase della vita in cui questo aspetto è davvero importante. Distinguere le informazioni accurate e basate sull'evidenza può essere una sfida, ed è qui che entra in gioco How to Stay Fit and Healthy During Pregnancy. Questo libro, basato sull'evidenza, si rivolge a tutte le donne in gravidanza, e anche quelle che non hanno mai avuto interesse per l'esercizio fisico e la dieta troveranno un incoraggiamento ad adottare uno stile di vita più sano quando saranno in dolce attesa.

Per coloro che sono sempre state attente alla propria forma fisica e alla propria salute, vi sono indicazioni su come adattare il proprio regime alla gravidanza. How to Stay Fit and Healthy During Pregnancy vi accompagna attraverso i nove mesi di gravidanza e analizza i diversi modi per mantenersi in forma e in forma quando si è in dolce attesa.

Spiega le attuali indicazioni per un'alimentazione sana in gravidanza e tratta anche degli integratori e delle terapie complementari. Vengono illustrati i problemi di salute più comuni che possono verificarsi quando si è in dolce attesa e il modo migliore per aiutarsi a superarli.

How to Stay Fit and Healthy During Pregnancy riconosce anche l'importanza della salute mentale e di come questa possa essere influenzata durante e dopo la gravidanza. Vi accompagna fino alla nascita del vostro bambino e getta le basi per una sana genitorialità.