Come essere gentili con se stessi: La guida quotidiana all'autocompassione: Strategie efficaci per aumentare l'amore e l'accettazione di sé

Recensioni dei lettori

Il libro “Come essere gentili con se stessi” di Laura Silberstein-Tirch fornisce ai lettori strategie ed esercizi pratici per coltivare l'autocompassione attraverso varie tecniche terapeutiche. Molti recensori hanno trovato il libro accessibile, facile da leggere e ricco di spunti preziosi. Mentre alcuni lettori hanno ritenuto che il contenuto fosse familiare o basilare, altri hanno apprezzato il richiamo e l'approccio strutturato all'autocompassione. Il libro è stato notato per la sua bella presentazione e il suo formato facile da usare, che lo rendono una scelta consigliata sia per i nuovi arrivati che per coloro che hanno familiarità con le pratiche di mindfulness.

⬤ Accessibile e facile da leggere.
⬤ Offre passi pratici ed esercizi per l'autocompassione.
⬤ Attinge da molteplici approcci terapeutici come la meditazione, la mindfulness e l'accettazione.
⬤ Contiene esercizi ben spiegati che possono essere utili sia ai lettori nuovi che a quelli esperti.
⬤ Un design accattivante e piacevole.
⬤ Incoraggia l'auto-riflessione e la crescita personale.
⬤ Fornisce valore a coloro che potrebbero non avere accesso alla terapia tradizionale.

⬤ Alcuni contenuti possono risultare ripetitivi o familiari a chi è già esperto di autocompassione.
⬤ Alcuni lettori hanno trovato le informazioni disponibili gratuitamente online.
⬤ Alcuni critici hanno notato che il libro potrebbe non affrontare questioni più profonde legate all'autocompassione.
⬤ Richiede tempo e impegno per trarre pieno beneficio dagli esercizi presentati.

(basato su 41 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

How to Be Nice to Yourself: The Everyday Guide to Self Compassion: Effective Strategies to Increase Self-Love and Acceptance

Contenuto del libro:

Praticate una profonda autocompassione con un'ampia gamma di strategie. Oggi è il giorno giusto per iniziare a volersi bene.

How to Be Nice to Yourself (Come essere gentili con se stessi) rende semplice iniziare a praticare la compassione verso se stessi con un'ampia gamma di tecniche e strategie che chiunque può imparare. Ricco di consigli facili da usare, tratti da diverse fonti - tra cui la meditazione, la mindfulness e la terapia dell'accettazione e dell'impegno - questo libro vi aiuterà a trovare il modo giusto per iniziare a sentirvi bene con voi stessi. Come essere gentili con se stessi: La guida quotidiana all'autocompassione comprende: Strategie collaudate - Imparate una serie di modi per praticare quotidianamente la compassione verso se stessi, con meditazioni, esercizi di scrittura e altro ancora.

Consigli pratici: portate l'autocompassione nei vostri pensieri, emozioni e azioni con esercizi che possono essere facilmente applicati alla vostra vita quotidiana. Approccio personalizzato --Personalizzate la vostra pratica di autocompassione con un piano personalizzato basato su ciò che vi sta a cuore e sul tipo di cambiamenti che volete vedere.

Iniziate ad amare voi stessi con le tecniche che funzionano meglio per voi. Le scoprirete in Come essere gentili con se stessi: The Everyday Guide to Self Compassion.