Come essere forti in salute: Quello che il vostro medico non vi ha detto: una guida completa per costruire un sistema immunitario simile a un'armatura per vivere più a lungo e sentirsi meglio.

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato per le sue indicazioni pratiche sulla dieta e l'esercizio fisico, che offrono esempi di vita reale e una base scientifica per le sue raccomandazioni. Molti lettori apprezzano l'approccio relazionale degli autori, che attingono a esperienze personali e forniscono istruzioni chiare per raggiungere uno stile di vita più sano. Tuttavia, alcuni lettori trovano che l'enfasi su alcuni argomenti, come i grassi saturi, sia eccessiva e induce al senso di colpa.

⬤ Fornisce consigli pratici e attuabili su dieta ed esercizio fisico.
⬤ Segue studi e fatti scientifici attuali.
⬤ Include esempi di vita reale ed esperienze personali.
⬤ Facile da leggere, è accessibile sia ai principianti che agli esperti.
⬤ Contiene un indice completo per una facile consultazione.
⬤ Offre illustrazioni di esercizi per facilitare la comprensione.

⬤ Alcuni lettori ritengono che il libro sia troppo lungo nella trattazione dei grassi saturi e dei carboidrati, con conseguenti sensi di colpa.
⬤ L'attenzione a certe restrizioni dietetiche potrebbe non incontrare il favore di tutti i lettori, in particolare di quelli che amano i cibi tradizionali.

(basato su 7 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

How to be Health Strong: What Your Doctor Didn't Tell You-A Complete Guide to Building an Armor-Like Immune System to Live Longer and Feel Youn

Contenuto del libro:

"Health Strong è l'opera più aggiornata sulla salute, l'esercizio fisico e la difesa immunitaria, supportata dalla scienza. È un libro imperdibile per ogni medico e appassionato di salute". -Dr. Joseph McMurray.

Vi alleneremo come un atleta nella gara della vostra vita.

La prima cosa che faremo è convincervi che la maggior parte degli americani (e molte persone nel mondo) non sono in salute. Poi vi spiegheremo come funziona il vostro corpo. Vi parleremo di alimentazione, esercizio fisico, integratori, terapia ormonale sostitutiva e vi forniremo una tabella di marcia verso una buona salute. Questo è un percorso per una vita sana. Se si trattasse di una gara, sarebbe quella vinta dalla tartaruga: un piccolo passo nella giusta direzione ogni giorno.

Perché abbiamo scritto questo libro

Sono insoddisfatto della cultura medica degli Stati Uniti perché si concentra sul trattamento dei sintomi dei malati e fa poco per prevenire le malattie croniche più comuni che sono le principali cause di morte e di invalidità - che sono completamente prevenibili Se non avete le conoscenze contenute in questo libro, probabilmente svilupperete una malattia metabolica cronica, e vi verranno prescritti dei farmaci e probabilmente vi verrà detto che fa parte dell'"invecchiare" quando, in realtà, non lo è.

LA MAGGIOR PARTE DEGLI AMERICANI OGGI NON È SANA. LA MAGGIOR PARTE DEGLI AMERICANI NON SA COSA È SANO MANGIARE, COSA È SANO BERE E COME MANTENERE IL CORPO IN SALUTE. AVETE TROPPO GRASSO SULLA PANCIA? CONSUMATE 5 BEVANDE ALCOLICHE A SETTIMANA? FATE ATTIVITÀ FISICA? MANGIATE CIBO DA FAST FOOD? DORMITE BENE? COME VA LA VOSTRA VITA SESSUALE? LA MAGGIOR PARTE DEI MEDICI DI OGGI NON È MIGLIORE DI VOI. NON HANNO LA FORMAZIONE NECESSARIA PER MANTENERVI IN SALUTE E PER PREVENIRE LE MALATTIE PIÙ COMUNI. I MEDICI SONO FORMATI PER CURARE I MALATI, NON PER PREVENIRE LE MALATTIE. LO SO PERCHÉ NE SONO STATO COLPEVOLE. LA MAGGIOR PARTE DEGLI AMERICANI NON HA UNO STILE DI VITA SANO - QUINDI ANCHE VOI - E NON È COLPA VOSTRA. QUESTO LIBRO È LA RISPOSTA, E CHIUNQUE PUÒ MIGLIORARE.