Come dormire meglio: Il miracoloso protocollo in dieci passi per ricaricare la mente e il corpo

Recensioni dei lettori

Il libro “Come dormire meglio” di Deepa Kannan presenta una miscela unica di antica saggezza ayurvedica e moderna medicina funzionale per affrontare i problemi del sonno. Offre un approccio olistico per migliorare la qualità del sonno attraverso consigli pratici e un protocollo strutturato in dieci fasi. I lettori apprezzano lo stile di scrittura coinvolgente dell'autore e le intuizioni approfondite e stimolanti del libro sulla connessione tra il sonno e la salute generale. Sebbene molti lo trovino prezioso per affrontare le difficoltà del sonno, alcuni recensori hanno espresso disappunto, suggerendo che potrebbe non essere adatto a chi cerca principalmente soluzioni per l'insonnia.

⬤ Integra la saggezza ayurvedica con la scienza moderna
⬤ offre un protocollo completo in dieci fasi
⬤ consigli pratici e attuabili
⬤ stile di scrittura coinvolgente e confortante
⬤ consente ai lettori di esplorare le cause alla radice dei problemi di salute
⬤ vantaggi per la salute e il benessere generale
⬤ linguaggio e struttura accessibili.

⬤ Alcuni lettori ritengono che il libro non fornisca soluzioni specifiche per l'insonnia acuta
⬤ un recensore suggerisce che manca di efficacia rispetto ad altre risorse basate sulla CBT
⬤ non tutti i lettori possono entrare in sintonia con le varie intuizioni presentate.

(basato su 19 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

How to Sleep Better: The Miraculous Ten-Step Protocol to Recharge Your Mind and Body

Contenuto del libro:

“.

Sapevate che il 10-30% degli adulti lotta contro l'insonnia cronica?

In Come dormire meglio, Deepa Kannan, consulente alleata di medicina funzionale e ayurvedica, esplora le cause alla radice del sonno insufficiente e fornisce suggerimenti e consigli di esperti che miglioreranno la qualità e la durata delle ore di riposo e ringiovaniranno la vostra vita. L'autrice spiega come e perché dormiamo, cosa fa il nostro corpo mentre riposiamo e le ragioni alla base di molti problemi di sonno comuni. L'autrice ci spiega anche come utilizzare ciascuno dei dieci sensi o indriya menzionati nelle Upanishad - occhi, orecchie, naso, pelle, lingua, retto, genitali, gambe, mani e bocca - in modo efficace per godere di una notte riposante. Questa guida completa offre un programma di vita facile da adattare e prescrittivo che ci fornirà strumenti incredibili per una vita più sana. “.