Come dire di no senza sentirsi in colpa: E dire sì a più tempo e a ciò che più conta per te

Recensioni dei lettori

Il libro fornisce una guida pratica su come dire “no” in modo efficace senza sentirsi in colpa, rendendolo una risorsa eccellente per coloro che lottano con i comportamenti di compiacimento delle persone. Offre frasi specifiche per varie situazioni, consentendo ai lettori di stabilire dei limiti e di dare priorità alle proprie esigenze.

⬤ Offre frasi e strategie pratiche per dire “no”.
⬤ Aiuta i lettori a comprendere i propri sentimenti e a convalidare il proprio diritto di rifiutare le richieste.
⬤ Incoraggia a stabilire dei limiti con amici, familiari e colleghi.
⬤ Facile da leggere e da applicare alle situazioni della vita reale.
⬤ Fornisce spunti per gestire il senso di colpa associato al dire “no”.
⬤ Ispira e dà forza a chi piace alle persone.

⬤ Può non fornire aiuto a chi non si rende conto di dover dire “no”.
⬤ Alcuni lettori hanno trovato i capitoli successivi ripetitivi o poco approfonditi rispetto alle sezioni precedenti.
⬤ Potrebbe essere un po' semplicistico per situazioni interpersonali complesse.
⬤ Non infonde la risolutezza necessaria a chi ha difficoltà con l'assertività.

(basato su 61 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

How to Say No Without Feeling Guilty: And Say Yes to More Time, and What Matters Most to You

Contenuto del libro:

"A questo libro dico sì, sì, sì".

Dalla prefazione di Richard Carlson, autore di Don't Sweat the Small Stuff.

Trova più tempo ed energia per le cose che ami fare - impara a dire di no senza sentirti in colpa.

La semplice parola "no" è spesso la più difficile da pronunciare. Tuttavia, chiunque può sviluppare le capacità di dire no con sicurezza, gentilezza e serenità. E i benefici sono enormi. Passerete meno tempo a fare cose che non volete fare, con persone che non volete vedere, e vi avvicinerete alle vostre priorità e passioni.

How to Say No Without Feeling Guilty (Come dire di no senza sentirsi in colpa) vi mostra le cinque semplici tecniche che vi aiuteranno a dire di no con finezza in quasi tutte le situazioni e come applicare due principi fondamentali per minimizzare il senso di colpa nel dire di no e ridurre la probabilità di conflitti personali.

Inoltre, le autrici Patti Breitman e Connie Hatch forniscono un linguaggio specifico e strategie pratiche per difendere i propri confini dalle numerose intrusioni e distrazioni della vita, tra cui:

- Amici e familiari esigenti.

- Inviti, appuntamenti e relazioni sentimentali sgraditi.

- Richieste di denaro, sia da parte di amici, parenti, organizzazioni o venditori ambulanti.

- Incarichi irragionevoli sul lavoro.

- Persone invadenti che chiedono troppi favori.

- Posta indesiderata, telefonate fastidiose e amici con qualcosa da vendere.

- Persone ad alta manutenzione.

- E molto altro ancora.

In definitiva, "no" può essere una delle parole più positive del vostro vocabolario. Sia che desideriate più tempo per la famiglia, più tempo per voi stessi o più tempo per inseguire un sogno, dire di no libera spazio per i "sì" nella vostra vita.