Come capire e affrontare l'ansia - Tutto quello che c'è da sapere per gestire l'ansia

Recensioni dei lettori

Il libro è una risorsa utile per comprendere e gestire l'ansia, fornendo incoraggiamento e tecniche di autocura. Presenta capitoli brevi, un design semplice e consigli pratici che lo rendono accessibile ai lettori.

Tono incoraggiante, facile da capire, tecniche pratiche (mindfulness, lavoro sul respiro), capitoli brevi per una lettura veloce, struttura semplice e citazioni interessanti. Molti lettori lo hanno trovato utile e una buona risorsa per gestire l'ansia.

Alcuni lettori potrebbero ritenere che manchi di profondità nelle spiegazioni mediche o di strategie complete per i casi di ansia grave. Non può sostituire l'aiuto di un professionista per chi ha problemi di ansia significativi.

(basato su 4 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

How to Understand and Deal with Anxiety - Everything You Need to Know to Manage Anxiety

Contenuto del libro:

Con informazioni che aiutano a capire come l'ansia influisce sulla mente e sul corpo e consigli pratici - da prospettive fisiche, mediche e terapeutiche - per aiutarvi a gestire la condizione, questo libro vi aiuterà a capire e a gestire l'ansia e a migliorare la vostra salute mentale in modo che possiate tornare a sentirvi di nuovo voi stessi.