Come avere una gravidanza e un parto consapevoli: 30 semplici modi per connettersi al proprio bambino e al proprio corpo

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Titolo originale:

How to Have a Mindful Pregnancy and Birth: 30 Simple Ways to Connect to Your Baby and Your Body

Contenuto del libro:

Prof. Mark Williams, Mindfulness, Finding Peace in a Frantic World.

Nancy Bardacke, autrice di Mindful Birthing.

Scritto pensando a madri vere, a partner veri e alla vita reale, Come avere una gravidanza e un parto consapevoli vi aiuterà a sviluppare una serie di abilità semplici ma estremamente potenti che possono trasformare la vostra esperienza emotiva e il vostro benessere durante la gravidanza e il parto. I 30 esercizi comprendono: respirazione consapevole, visualizzazioni, spunti per il diario, pratiche di consapevolezza sensoriale e molti strumenti semplici e facili da padroneggiare per aiutarvi a rilassarvi e a entrare in contatto con il vostro bambino durante la gravidanza e per aiutarvi a prepararvi alla nascita.