Cofanetto Fitness - Scolpisci e rimettiti in forma; Zitto e allenati; Dalla XL alla XS

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Titolo originale:

Fitness Box Set - Sculpt and Shape; Shut Up and Train; From XL to XS

Contenuto del libro:

Payal Gidwani Tiwari, la più famosa esperta di yoga di Bollywood, vi spiega come passare dalla XL alla XS. Con principi e routine di esercizi semplici e facili da seguire, imparerete a perdere (o guadagnare) peso, a rimanere in forma e a trasformare la struttura del vostro corpo.

Scoprite i quattro pilastri del fitness (forza, resistenza, flessibilità ed equilibrio), come evitare gli infortuni, le diverse forme di allenamento e persino la cura miracolosa per la cellulite. Dall'allenamento con i pesi al bodybuilding, Deanne Panday condividerà i trucchi del mestiere per aiutarvi a scolpire il vostro corpo, proprio come lo desiderate.

Sapete come fa Katrina Kaif a non farsi male? O come fa Deepika Padukone a mantenere i suoi addominali scolpiti? Il pilates è la risposta! La trainer delle star Yasmin Karachiwala e l'istruttrice di Pilates di fama internazionale Zeena Dhalla vi mostreranno come cambiare la forma del vostro corpo insegnandovi a conoscere meglio la vostra postura e a migliorarla.