Chill: La cura del nuoto in acqua fredda - Una guida trasformativa per rinnovare il corpo e la mente

Recensioni dei lettori

Il libro sul nuoto in acque fredde è stato ben accolto dai lettori, che hanno apprezzato le sue intuizioni sui benefici fisici e mentali di questa pratica, supportate da ricerche scientifiche e aneddoti personali. È stato descritto come informativo, piacevole e trasformativo, soprattutto per coloro che sono interessati ad adottare una routine di nuoto in acqua fredda.

Ben scritto e informativo, combina ricerche e aneddoti personali, evidenzia i benefici fisici e mentali, include consigli pratici per nuotare in modo sicuro ed efficace e incoraggia il coinvolgimento della comunità.

Alcuni lettori potrebbero trovare il concetto di nuoto in acqua fredda intimidatorio, il che potrebbe dissuaderli dal provarlo.

(basato su 9 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Chill: The Cold Water Swim Cure - A Transformative Guide to Renew Your Body and Mind

Contenuto del libro:

Un approccio basato sulla scienza per trasformare i disturbi del corpo e della mente attraverso il nuoto in acqua fredda.

La convinzione che il nuoto in acqua fredda possa migliorare la salute non è certo nuova. Per secoli, persone di tutto il mondo hanno riferito che immergersi nell'acqua fredda allevia i dolori e migliora il benessere generale. Persino Katharine Hepburn sosteneva di curare i suoi raffreddori invernali nuotando nelle acque gelide dell'Oceano Pacifico. Finora, però, questa pratica è stata trattata con leggerezza dalla comunità scientifica, e gli effetti curativi sono stati quasi del tutto ignorati dai medici che cercano di trovare soluzioni alle malattie dei loro pazienti incentrate sulla medicina.

In Chill, l'esperto anestesista e ricercatore Dr. Mark Harper fornisce la prova, attesa da tempo, che il nuoto in acque fredde può, in effetti, ottenere potenti e tangibili benefici per la salute. Combinando la scienza con studi di casi e storie di pazienti, il dottor Harper illustra i modi in cui l'acqua fredda può avere un impatto fisiologico e mentale, alleviando condizioni quali:

- dolore cronico.

- artrite.

- ansia.

- depressione.

- PTSD.

- emicrania.

- e altro ancora.

La dottoressa Harper ci guida a stabilire in modo sicuro la nostra pratica personalizzata di nuoto in acqua fredda, per sfruttare il potere terapeutico dell'acqua per migliorare la circolazione, rafforzare il sistema immunitario, rigenerare le cellule e ottenere la vitalità di tutti i giorni. Aperto e praticabile, ricco di straordinarie scoperte sulla nostra mente, sul nostro corpo e sui poteri curativi della risorsa più abbondante della Terra, Chill è un approccio rivoluzionario, senza farmaci e senza costi, per un benessere e un ringiovanimento duraturi.

PER OGNI LIVELLO DI COMPETENZA: Grazie a casi di studio ispirati e istruttivi, Chill offre ai lettori un approccio alla guarigione altamente accessibile e a basso costo, sia che siate atleti sia che vi piaccia nuotare nell'acqua. Molti dei casi di studio includono persone che non sapevano quasi nuotare!

UN NUOVO APPROCCIO ALLE PRATICHE IN ACQUA FREDDA: Per i lettori che hanno apprezzato il Metodo Wim Hof e Blue Mind, il dottor Harper offre un approccio scientifico e comprovato alla pratica trendy dell'immersione in acqua fredda per la salute e il fitness.

UN MODO NATURALE PER GUARIRE: unendosi a un genere in continua crescita di programmi alternativi naturali e privi di farmaci per guarire i disturbi e migliorare la salute generale, Chill richiamerà i lettori che si sono avvicinati a libri come Clean di Alejandro Junger: The Revolutionary Program to Restore the Body's Natural Ability to Heal Itself e Full Catastrophe Living di Jon Kabat-Zinn: How to Cope with Stress, Pain and Illness Using Mindfulness Meditation di Jon Kabat-Zinn.