Titolo originale:
Nutritional Ketosis, the Fasting Alternative: Mimic Intermittent and Water Fasting Without Starving Via Ketogenic Diet
Contenuto del libro:
Questo libro non è un libro di ricette, ma introduce la dieta chetogenica per i principianti e per coloro che sono interessati non solo al digiuno ad acqua (o alle alternative alla sola acqua), ma anche a come utilizzare la chetosi come piano alternativo o aggiuntivo al digiuno. La domanda "Che cos'è la dieta chetogenica? " viene trattata in dettaglio, così come le basi delle regole nutrizionali chetogeniche.
La salute è l'obiettivo principale e il fulcro dell'alimentazione chetogenica in tutto il libro. Questo libro spiega come la chetosi possa essere utilizzata per simulare il digiuno e come questo differisca dalla modalità di fame. Raccogliete i benefici per la salute dell'alimentazione chetogenica attraverso cibi veri e scelte sane che riducono l'infiammazione, la vera causa della maggior parte delle malattie in un mondo occidentale in cui la SAD (dieta americana standard) è dilagante, così come il diabete, i problemi con la salute dell'intestino e la salute mentale, e un assortimento di altre malattie e disturbi come l'Alzheimer, i problemi gastrointestinali e l'obesità.
È possibile utilizzare facilmente la chetogenesi per aumentare o perdere peso e, soprattutto, per ridurre i sintomi delle allergie e ripristinare la salute. Vengono trattati il digiuno intermittente e numerosi periodi di digiuno, anche se la maggior parte del libro riguarda la chetosi nutrizionale e il modo di mantenerla a breve o lungo termine.
Il libro include elenchi di alimenti e conteggi di carboidrati totali per gli alimenti più comuni per tutti e tre i macronutrienti (macro): grassi, proteine e carboidrati, e come gestirli con la regola del 25/25 per semplicità. Non sono necessari piani dei pasti o ricette, quindi se li volete, cercate un altro libro.
Questo libro è stato progettato per mantenere la keto semplice ed efficace.
Altre informazioni sul libro:
| ISBN: | 9781687791115 |
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| Lingua: | inglese |
| Rilegatura: | Copertina morbida |
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