Chair Yoga: Esercizi da seduti per la salute e il benessere

Recensioni dei lettori

Il libro è apprezzato per il suo approccio completo e accessibile allo yoga, in particolare per i principianti e per chi ha limitazioni fisiche. I recensori apprezzano la chiarezza delle istruzioni, la varietà degli esercizi e l'inclusione della filosofia dello yoga e della guida allo stile di vita. Tuttavia, alcuni utenti hanno riscontrato difetti nei contenuti specifici, in particolare per quanto riguarda alcune posizioni non adatte a tutti e un DVD privo di modifiche adeguate. Nel complesso, è consigliato a chi cerca pratiche di yoga dolci e da seduti.

Contenuto dettagliato e informativo, indicazioni sicure e accessibili per asana e pranayama, include approfondimenti sullo stile di vita e sulla meditazione, ben organizzato con istruzioni chiare, adatto a principianti e anziani, fornisce esercizi pratici per chi ha limitazioni fisiche.

Alcune pose potrebbero non essere adatte a tutti gli utenti, il DVD include pose in piedi non ideali per lo yoga da sedia, mancano modifiche per alcune limitazioni e alcuni recensori hanno trovato il contenuto troppo facile o non all'altezza delle aspettative.

(basato su 114 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Chair Yoga: Seated Exercises for Health and Wellbeing

Contenuto del libro:

Lo yoga su sedia è un concetto rivoluzionario progettato per rendere disponibili i numerosi benefici dello yoga classico a una gamma più ampia di abilità fisiche. Questo programma passo dopo passo può essere praticato praticamente da chiunque, ovunque, su qualsiasi sedia, per stimolare il benessere fisico e mentale.

Questa guida completamente illustrata contiene novanta esercizi facili da padroneggiare, sviluppati appositamente per coloro che hanno una gamma limitata di movimenti. Istruzioni chiare guidano il lettore attraverso ogni esercizio, che può essere eseguito in tutta sicurezza senza alcuna conoscenza precedente o esperienza di yoga. Gli esercizi possono essere adattati anche dagli insegnanti di yoga che desiderano incorporare lo yoga su sedia nelle loro lezioni.

Questo libro sarà apprezzato da tutti coloro che desiderano sperimentare i benefici per la salute di una forma di yoga facile e versatile, in particolare dagli anziani, dalle persone in fase di riabilitazione dopo un infortunio o una malattia e dalle persone con disabilità fisiche, nonché dai professionisti che li assistono.