Cento in salute

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Titolo originale:

Healthy Hundred

Contenuto del libro:

Dal sonno all'esercizio fisico, dalla salute dell'intestino all'immunità, dalla caffeina alla protezione solare, dal vino rosso al tempo in famiglia... in The Healthy Hundred scoprirete come le scelte quotidiane influiscono sul vostro benessere.

Invecchiare è inevitabile. Ma potrebbe sorprendervi sapere quanto controllo avete sulla vostra salute futura! Oggi sappiamo meglio quanto possiamo fare per rallentare gli effetti negativi del tempo e per prepararci a una vita più sana, felice e lunga.

Il dottor Peter Larkins è uno dei medici più affidabili d'Australia. In The Healthy Hundred, attinge alla sua pluriennale esperienza per condividere 100 consigli e scelte di vita che possono influenzare il tasso di invecchiamento biologico. Con questo libro imparerete a sentirvi meglio e a trarre il massimo da ogni giorno. Scoprire come lo stile di vita e l'invecchiamento influenzano la mente e il corpo Capire perché la durata della salute è più importante della durata della vita e la qualità è più importante della semplice longevità Muoversi, tenersi occupati e rimanere positivi: imparare come il livello di attività e produttività, l'atteggiamento e l'ambiente influiscono sulla salute quotidiana Aumentare la consapevolezza dei problemi di salute comuni come le malattie cardiache, il diabete, il cancro e la salute mentale - e imparare misure semplici e proattive per il lungo termine Scoprire 100 fatti e consigli in 5 categorie essenziali che influenzano la salute e il benessere a lungo termine: Esercizio fisico, Alimentazione, Abitudini, Mentalità e Socialità.

Quando si parla di salute futura, la verità è che sorprendentemente poco è determinato dalla genetica. Il resto dipende da come scegliete di vivere! Ricco di consigli pratici, The Healthy Hundred vi mostrerà come prendervi cura della vostra mente e del vostro corpo, a partire da oggi, per una vita di anni felici.