CBT visiva

Recensioni dei lettori

Il libro offre un'introduzione accessibile alla terapia cognitivo-comportamentale (CBT) attraverso rappresentazioni visive e strategie pratiche per cambiare gli schemi di pensiero. È stato lodato per la sua chiarezza e facilità di comprensione, ma criticato perché ripetitivo e non adatto a chi pratica la CBT con esperienza.

⬤ Tecniche facili da capire e da applicare
⬤ immagini e illustrazioni utili
⬤ guida pratica per cambiare pensieri e abitudini
⬤ efficace per i principianti
⬤ di supporto per i clienti e utile per i consulenti.

⬤ Contenuto ripetitivo che può diventare noioso
⬤ le illustrazioni potrebbero non essere adatte per uno studio o una pratica seria
⬤ percepito come costoso
⬤ non efficace per gli studenti avanzati
⬤ alcuni utenti hanno riscontrato difetti fisici nel libro.

(basato su 44 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Visual CBT

Contenuto del libro:

Molte persone imparano meglio seguendo un approccio visivo: conservano meglio le informazioni se queste vengono fornite in modo visivo. La CBT visiva utilizza illustrazioni, grafici e immagini per aiutare il lettore a modificare i propri schemi di pensiero e a cambiare i comportamenti attraverso la CBT per diventare un individuo più felice e più sano.

In modo unico, evidenzia le differenze tra le risposte emotive sane e quelle non sane - per esempio Ansia invece di Preoccupazione - per consentire al lettore di "immaginare" rapidamente la propria reazione e allinearla con il tipo di risposta sana.

⬤ Include una spiegazione delle premesse della CBT e del suo rapporto con la vita quotidiana.

⬤ Utilizza esercizi e consigli pratici per esaminare tutta una serie di scenari sani e non sani, come depressione e tristezza, rabbia e fastidio, dolore e dispiacere, vergogna e rimpianto... e molto altro ancora.

⬤ La CBT visiva è una guida facile da usare che può essere consultata più volte e che mostra come implementare con successo le tecniche CBT più importanti.