Cambiare il proprio pensiero con la CBT - Superare lo stress, combattere l'ansia e migliorare la propria vita

Recensioni dei lettori

Il libro è una risorsa molto apprezzata sulla terapia cognitivo-comportamentale (CBT), apprezzata per le spiegazioni chiare e le applicazioni pratiche. Sebbene molti utenti abbiano riscontrato risultati positivi e l'abbiano trovato istruttivo, alcune critiche si sono concentrate sull'approccio agli esercizi e agli esempi che potrebbero non essere adatti a tutti, in particolare a coloro che lottano con problemi di salute mentale.

⬤ Ben scritto e informativo
⬤ spiegazioni chiare delle tecniche CBT
⬤ benefico per la crescita personale
⬤ molti utenti hanno riportato applicazioni di successo
⬤ raccomandato dai professionisti della salute mentale
⬤ contiene esercizi pratici e scomposizione delle emozioni.

⬤ Alcuni ritengono che l'enfasi sulla creazione di liste e sugli esercizi strutturati sia eccessiva
⬤ alcuni esempi sono stati criticati in quanto irrealistici o fastidiosi
⬤ potrebbe non essere adatto a tutti coloro che non hanno un supporto aggiuntivo per la salute mentale
⬤ alcuni utenti hanno ritenuto che il contenuto fosse ripetitivo o non innovativo.

(basato su 204 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Change Your Thinking with CBT - Overcome stress, combat anxiety and improve your life

Contenuto del libro:

Completamente aggiornato a marzo 2018Tutti noi sperimentiamo pensieri e sentimenti complicati durante la giornata e questi sentimenti possono essere difficili da gestire.