Cambia la tua vita con gli squat 2022: Guida passo passo per aumentare l'energia e la forza con gli squat in soli 10 minuti al giorno!

Titolo originale:

Change Your Life with Squats 2022: Step By Step Guide To Boost Your Energy And Strength With Squats In Just 10 Minutes A Day!

Contenuto del libro:

CHANGE YOUR LIFE WITH SQUATS" è stato scritto per tutti coloro che vogliono sapere come gli squat possono aiutarli a raggiungere una maggiore salute, forma fisica, forza ed energia in un tempo straordinariamente breve. Prima dell'adolescenza, ricordo di essere stato affascinato dai supereroi e dal loro fisico. Era solo una fantasia infantile, come molte altre prima di me, credo.

Durante l'adolescenza ho iniziato a documentarmi casualmente sull'anatomia, per puro divertimento, come fai tu!

Da lì mi sono esercitato e ho capito che lo squat è l'esercizio più gratificante che si possa fare. Investendo un po' di impegno nelle gambe, si poteva sviluppare la forza generale del corpo, la muscolatura, la circolazione, la resistenza e iniziare a modellare il proprio corpo nel modo desiderato. Il movimento, le ripetizioni, le serie e i risultati di sollevamento danno un senso di euforia ormonale naturale. Cosa c'è di strano?

Quello che ho notato con un allenamento regolare di squat (con o senza pesi) è stato interessante. Non mi sono più ammalato. Non ho più avuto la solita serie di virus, raffreddori, infezioni, dolori e malanni che avevo prima e che altri hanno ancora regolarmente. Uno dei vantaggi migliori è che non ho più avuto bisogno di prendere medicine o di aspettare il mio turno in uno studio medico o in un ambulatorio del medico di famiglia affollato, cosa che mi ha sempre fatto sentire in imbarazzo. Non ho avuto bisogno di vedere un medico per oltre 8 anni, sono stata persino chiamata dalla segretaria del mio medico di famiglia perché non ero più iscritta all'albo, anche se, da adulta responsabile, mi sono iscritta, per libera scelta, ma sono felice di non averne avuto bisogno: la libertà è una cosa meravigliosa! Qualcosa è scattato per me. Ho capito che il corpo ha una propria "farmacia" di farmaci naturali che si possono attivare facendo regolarmente squat (con o senza pesi) per 5-10 minuti al giorno. Questo può aiutare a prevenire lo sviluppo di una serie di problemi di salute".

Ho pensato che questa conoscenza, insieme ad alcuni metodi, tecniche e mentalità appropriate che ho usato (e che uso tuttora) dovesse essere condivisa con il maggior numero di persone possibile, ed è questo che mi ha spinto a scrivere questo libro. Gli squat hanno cambiato la mia vita - ora tocca a voi imparare, sperimentare e beneficiare di come gli squat possono cambiare anche la vostra vita.