Calma: Un diario di riflessione giorno e notte

Recensioni dei lettori

Il diario è molto apprezzato per la sua efficacia nel promuovere la mindfulness, nell'aiutare a combattere l'ansia e nel servire come strumento di riflessione. Gli utenti ne apprezzano il formato semplice e strutturato e il design di alta qualità. Tuttavia, alcuni recensori hanno espresso il desiderio di avere a disposizione ulteriori funzioni, come lo spazio libero per la scrittura e l'eliminazione di alcuni suggerimenti che scatenano sentimenti negativi.

⬤ Efficace per promuovere la mindfulness e alleviare l'ansia
⬤ semplice e veloce da usare
⬤ design accattivante e di alta qualità
⬤ aiuta gli utenti a riflettere e a rimanere con i piedi per terra
⬤ incoraggia la gratitudine e il perdono di sé
⬤ adatto ai principianti
⬤ pagine non datate per una maggiore flessibilità.

⬤ Alcuni utenti desiderano avere più spazio per scrivere o sezioni di scrittura libera
⬤ alcuni suggerimenti possono scatenare l'ansia in alcuni individui
⬤ alcuni recensori hanno suggerito di aggiungere pagine di riepilogo o accessori come un elastico e un portapenne
⬤ numero limitato di pagine.

(basato su 51 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Calm: A Day and Night Reflection Journal

Contenuto del libro:

Imparate a gestire lo stress, a resettare e a rilassarvi con questo diario del benessere calmante.

Ritagliatevi del tempo per la calma. Con le pressioni e le responsabilità della vita quotidiana, molti di noi si sentono ansiosi e sopraffatti, quindi è più importante che mai sviluppare abilità per alleviare lo stress, sia per la salute mentale che per quella fisica. Questo diario di riflessione, della durata di 90 giorni, è uno strumento consapevole che vi aiuta a tenere traccia e ad analizzare i vostri punti di innesco e a riflettere sulle misure che potete adottare per recuperare il senso di controllo e aumentare il vostro benessere.

Concepito come un sistema di supporto di 90 giorni, ogni pagina giornaliera di mindfulness include una pratica mattutina per registrare il vostro stato d'animo, gli obiettivi e le attività della giornata; e una pratica serale per riflettere su come gli eventi della giornata hanno contribuito al vostro livello di stress e hanno influenzato la vostra sensazione di calma. Perfetto per alleviare lo stress o per la cura di sé, questo diario dell'ansia crea un diario delle esperienze positive e delle abitudini sane che promuovono una vita equilibrata e serena.

Dettagli aggiuntivi:

Il formato ideale di 5,75" x 8,25" e la resistente rilegatura flessibile offrono ampio spazio per la scrittura, pur essendo abbastanza piccolo da poter essere trasportato facilmente.

La carta d'archivio accetta bene sia la penna che la matita, con 184 pagine foderate e prive di acidi.

Con la copertina in pelle vegana, gli accenti in lamina, la fascetta rimovibile e l'utile nastro segnapagina, il libro è un ricordo duraturo.

Le bellissime illustrazioni incoraggiano una mentalità rilassante e uno sfondo incantevole per una riflessione profonda.

I tracciatori di abitudini per il sonno, l'umore, l'esercizio fisico e altro ancora aiutano a monitorare e a comprendere i modelli di stile di vita più importanti per il proprio benessere.

Diario semplicecon suggerimenti guidati ed elenchi che facilitano l'incontro con se stessi mattina e sera, alleviano lo stress e promuovono la gratitudine.

Calm fa parte della linea di successo di Insight Editions di diari guidati Inner World, che comprende Gratitudine, Mindfulness, Meditazione, Cura di sé, Ricarica, Connessione e altro ancora.