Calma: Tecniche comprovate per fermare subito l'ansia

Recensioni dei lettori

Il libro “Be Calm” ha ricevuto un mix di recensioni molto positive e alcune critiche per quanto riguarda la sua efficacia nell'aiutare le persone a gestire l'ansia. Molti lettori ne apprezzano i consigli concisi e attuabili e lo stile di scrittura motivazionale, mentre altri ritengono che alcuni esempi siano troppo semplicistici e il contenuto a volte eccessivamente elementare.

⬤ Guida concisa e pratica alla gestione dell'ansia con esercizi praticabili.
⬤ Combina le tecniche della CBT e dell'ACT in un formato di facile lettura.
⬤ Stile di scrittura altamente motivante che incoraggia i lettori a seguire i consigli.
⬤ Adatto a diversi lettori, compresi coloro che sono alle prime armi con le strategie di auto-aiuto.
⬤ Offre molte nuove intuizioni e strategie che non si trovano in altre risorse.
⬤ Ben accolto come regalo e altamente raccomandato da più lettori.

⬤ Alcuni esempi utilizzati nel libro sono considerati troppo elementari o poco fantasiosi da lettori con esperienze di vita più complesse.
⬤ Alcuni lettori hanno trovato il contenuto eccessivamente semplificato e poco approfondito in alcune aree.
⬤ Alcune tecniche possono sembrare ripetitive o non abbastanza approfondite per chi ha familiarità con la CBT.
⬤ Alcuni lettori hanno segnalato che lo stile di scrittura potrebbe essere migliorato in termini di chiarezza e profondità.

(basato su 78 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Be Calm: Proven Techniques to Stop Anxiety Now

Contenuto del libro:

Fermare l'ansia ovunque e in qualsiasi momento.

Se soffrite di ansia, non siete soli: come quaranta milioni di americani, sapete che i sintomi possono colpire in qualsiasi momento e in qualsiasi luogo. Il sollievo è qui. Be Calm affronta i sintomi ovunque si manifestino con tecniche all'avanguardia che aiutano a ridurre l'ansia sul momento.

Questo libro è sia una risorsa pratica per la gestione dello stress che uno sguardo approfondito sulle cause dell'ansia. Le strategie basate sull'evidenza mostrano come controllare una serie di sintomi in molte circostanze diverse. Con Be Calm, sarete sempre pronti.

Be Calm comprende.

Un approccio unico ed efficace che offre strategie comprovate per aiutare a gestire l'ansia sul posto, in un'ampia gamma di situazioni e attività interattive Go Deeper che vi portano al livello successivo; e la migliore scienza: le tecniche avanzate di questo libro di lavoro sull'ansia riflettono le più recenti ricerche psicologiche.

Ovunque siate, qualunque cosa stiate facendo, potete ridurre rapidamente l'ansia con Be Calm: Tecniche comprovate per fermare l'ansia ora.