Calisthenics: Guida alla flessibilità per l'allenamento con i pesi corporei (La vera guida all'allenamento con i pesi corporei che il vostro corpo merita)

Titolo originale:

Calisthenics: Flexibility for Bodyweight Training Guide (The True Bodyweight Training Guide Your Body Deserves)

Contenuto del libro:

Se avete sempre desiderato mettervi in forma, ma odiate l'idea di andare in palestra o di acquistare una complicata macchina per gli esercizi in casa, allora gli esercizi di calisthenics potrebbero essere proprio quello che state cercando. Gli esercizi di calisthenics sono quelli che utilizzano il peso del corpo come resistenza necessaria per rendere efficace ogni esercizio. Gli esercizi con il peso corporeo comprendono addominali, flessioni, trazioni e simili e, soprattutto, permettono di allenarsi ovunque e in qualsiasi momento con pochi attrezzi di base e un po' di spazio personale.

Questa è l'unica guida al calisthenics di cui avrete bisogno. Ecco un assaggio del contenuto:

⬤ Come funziona il calisthenics.

⬤ Cosa può fare il calisthenics per voi.

⬤ 150 esercizi con il peso corporeo + dimostrazioni fotografiche.

⬤ Consigli degli esperti su serie, ripetizioni e forma.

⬤ Come mangiare correttamente per massimizzare i risultati.

⬤ Come riscaldarsi e prepararsi al calisthenics.

⬤ Come diventare più flessibili.

Viene esplorata anche la psicologia che sta alla base di un regime di successo, in particolare il nesso tra mente, corpo e dieta. Con un'esauriente FAQ che risponde alle principali domande dei lettori quando intraprendono un regime di allenamento con calisthenics e pesi corporei, questa guida all'allenamento con calisthenics e pesi corporei è il compagno ideale per chiunque voglia trasformare il proprio corpo e il proprio stile di vita in uno più sano.