Calcio: Allenamento funzionale del core: Forza ] Abilità motorie ] Velocità ] Resistenza

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Titolo originale:

Soccer: Functional Core Training: Strength ] Motor Skills ] Speed ] Endurance

Contenuto del libro:

I migliori calciatori del mondo sono incredibilmente in forma, veloci, magri e forti. Per raggiungere questo livello di atletismo è necessario un rigoroso programma di allenamento calcistico che applichi le esercitazioni, gli esercizi e i metodi di core training più efficaci.

In Soccer: Functional Core Training, gli autori presentano numerose esercitazioni per questo tipo di allenamento. Basandosi sulle più recenti scoperte della scienza dello sport e sull'esperienza di allenatore a lungo termine degli autori, presentano una guida pratica ed esauriente per aiutarvi a migliorare le prestazioni della vostra squadra attraverso il core training, gli esercizi specifici per il calcio e le esercitazioni. Gli esercizi possono essere utilizzati da giocatori dilettanti e professionisti, giovani e adulti.

I vostri giocatori potranno imparare a segnare i gol più emozionanti e acrobatici, a placcare senza commettere fallo e a evitare gli infortuni. Le esercitazioni contenute nel libro creano situazioni tipiche della partita per aiutare la squadra a prepararsi e a rimanere motivata.

Molti degli esercizi di fitness non richiedono attrezzature aggiuntive e si basano solo sul peso corporeo, in modo da colpire molti muscoli diversi contemporaneamente. Il libro è facile da usare in campo ed è lo strumento ideale per trasformare i giovani calciatori nei prossimi Cristiano Ronaldo, Zlatan Ibrahimovic o Bastian Schweinsteiger.