Bump It Up - Il piano dinamico e flessibile di esercizi e alimentazione sana prima, durante e dopo la gravidanza

Recensioni dei lettori

Il libro del professor Greg Whyte fornisce una guida completa sull'esercizio fisico in gravidanza, offrendo informazioni dettagliate e piani di esercizio personalizzati per ogni trimestre. È apprezzato per la sua accessibilità sia ai genitori in attesa che ai professionisti del settore, il che lo rende una risorsa preziosa per un vasto pubblico.

⬤ Eccellente risorsa per genitori in attesa e professionisti.
⬤ Piani di esercizi completi per ogni trimestre.
⬤ Spiegazioni chiare e diagrammi che ne facilitano la comprensione.
⬤ Incoraggia un approccio di buon senso all'esercizio fisico in gravidanza.
⬤ Consigli concreti e onesti, facili da seguire.

⬤ Valore limitato per persone o atleti di livello avanzato.
⬤ Potrebbe non offrire una guida approfondita a chi è già molto in forma.

(basato su 8 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Bump It Up - The Dynamic, Flexible Exercise and Healthy Eating Plan For Before, During and After Pregnancy

Contenuto del libro:

Descrivendo la gravidanza come un viaggio di due anni e non solo di nove mesi, l'autrice spiega come il giusto esercizio fisico e uno stile di vita sano ed equilibrato possano: aumentare le probabilità di concepimento; aiutarvi a essere in forma e rilassate in ogni fase della gravidanza; ridurre i livelli di stress durante la preparazione al travaglio.