Bugie supersiane: come i miti sulla perdita di peso ci mantengono grassi - e la verità su ciò che funziona davvero

Recensioni dei lettori

Il libro “Supersized Lies” di Robert J. Davis fornisce un'esplorazione perspicace e ben studiata del settore della perdita di peso e delle diete, sfatando i miti più comuni e offrendo consigli pratici. I lettori lo trovano facile da leggere e informativo, con un mix di umorismo e scienza che rende comprensibili concetti complessi. Tuttavia, alcuni ritengono che manchi di nuove informazioni o che assomigli a un libro di testo.

⬤ Illuminante e ben studiato
⬤ facile da leggere
⬤ fornisce consigli pratici
⬤ include sezioni “Mito o verità”
⬤ fa riferimento a oltre 200 studi
⬤ linguaggio comprensibile
⬤ sfida le comuni idee sbagliate sulla dieta
⬤ offre consigli utili per orientarsi tra le informazioni sulla dieta.

⬤ Alcuni lettori lo trovano ripetitivo e privo di novità
⬤ assomiglia a un libro di testo
⬤ può non fornire un aiuto specifico per le difficoltà individuali, come i cambiamenti di peso in menopausa
⬤ alcune sezioni possono sembrare ipocrite riguardo alle prove citate.

(basato su 51 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Supersized Lies: How Myths about Weight Loss Are Keeping Us Fat - and the Truth About What Really Works

Contenuto del libro:

Il mondo vorrebbe farvi credere che perdere peso sia facile, ma la verità è che in molti casi vi viene data una generosa dose di falsità e di consigli sbagliati sulle diete.

I media, le celebrità, i guru della perdita di peso e Internet bombardano la società con raccomandazioni su come perdere i chili di troppo: Contare le calorie, ridurre i carboidrati, fare più esercizio fisico, saltare i pasti, bere più acqua, prendere una pillola. Eppure, mentre sempre più persone cercano di seguire diligentemente questi consigli, il girovita continua a crescere.

In Supersized Lies, Robert J. Davis, PhD, alias The Healthy Skeptic, vi mostra perché l'incapacità di perdere peso non è colpa vostra, rivelando come il clamore, le mezze verità e le soluzioni non provate vi abbiano condotto in ricerche infruttuose che infliggono danni emotivi e fisici.

In questo libro sulla salute e il benessere, il pluripremiato giornalista sanitario, il cui lavoro è apparso sulla CNN, su WebMD e sul Wall Street Journal, rivela:

⬤ Quali misure per la perdita di peso hanno più - e meno - probabilità di essere efficaci.

⬤ Come la saggezza convenzionale sulla perdita di peso è spesso sbagliata.

⬤ Come individuare i consigli fuorvianti per la perdita di peso ed evitare di essere ingannati e di perdere tempo, denaro e fatica.

⬤ Come, contrariamente a quanto spesso si sente dire, un controllo efficace del peso non richiede di seguire regole complicate e restrittive.

⬤ L'interessante storia che si cela dietro i consigli sbagliati per la perdita di peso e le forze che attualmente li perpetuano e ne traggono vantaggio.

Oltre a scoprire come e perché veniamo sviati, Supersized Lies illustra le strategie di controllo del peso che, secondo le ricerche, funzionano davvero, e racconta le storie ispiratrici di persone che, dopo essere state vittime delle falsità della guida convenzionale, hanno raggiunto il successo forgiando le proprie strade.

Scritto in uno stile vivace e di facile comprensione, questo libro che infrange i miti getta una nuova e sorprendente luce su vecchi presupposti e offre una via d'ispirazione a coloro che sono rimasti intrappolati nella cacofonia dei consigli per la perdita di peso.