Bruciare lentamente: bruciare i grassi più velocemente esercitandosi più lentamente

Recensioni dei lettori

Il libro presenta un approccio unico alla corsa e all'esercizio fisico, concentrandosi sui benefici di allenamenti più lenti e bruciagrassi piuttosto che su quelli ad alta intensità. Molti lettori hanno apprezzato i consigli pratici, le storie personali e le tecniche motivazionali, affermando di aver riscontrato miglioramenti significativi nelle prestazioni e nel divertimento nella corsa. Tuttavia, alcune critiche si concentrano su spiegazioni scientifiche obsolete, contenuti ripetitivi e consigli dietetici discutibili.

⬤ Strategie efficaci di esercizio per bruciare i grassi che danno risultati.
⬤ Storie di successo reali dell'autore e dei lettori.
⬤ Approccio motivante che trasforma l'esperienza della corsa in qualcosa di piacevole.
⬤ Comunicazione accessibile con l'autore per una guida personalizzata.
⬤ Focus approfondito sul monitoraggio della frequenza cardiaca per un allenamento ottimale.

⬤ Contenuti ripetitivi che avrebbero potuto essere più concisi.
⬤ Alcune spiegazioni scientifiche sono obsolete e potenzialmente fuorvianti.
⬤ I consigli dietetici contengono aspetti controversi e discutibili.
⬤ Potrebbe non fornire programmi di allenamento specifici per i corridori agonisti.
⬤ Alcuni lettori ritengono che le storie personali distraggano dal contenuto principale.

(basato su 146 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Slow Burn: Burn Fat Faster by Exercising Slower

Contenuto del libro:

Il maestro di resistenza Stu Mittleman propone un programma per creare energia e aumentare la resistenza, in modo da poter affrontare la distanza e sentirsi bene ogni giorno, settimana e anno.

Cambia il tuo allenamento, cambia la tua vita:

⬤ Pensiero: Stu condivide la sua formula collaudata per scomporre obiettivi apparentemente insormontabili in una serie di compiti gestibili.

⬤ Allenamento: Imparate a capire i segnali del vostro corpo e a riorientare l'allenamento in modo che il movimento, e non il risultato, sia la ricompensa.

⬤ Mangiare: Stu vi insegna a fare scelte nutrizionali che vi lascino pieni di energia, non esausti, per tutto il giorno.

Potete davvero ottenere di più, con meno sforzo, di quanto abbiate mai immaginato. Tutto ciò che dovete fare è cambiare la vostra attenzione e cambierete la vostra vita. Lasciate che Slow Burn vi mostri come godervi il viaggio e raggiungere i risultati.