Breathwork - Usare il potere del respiro per dare energia al corpo e concentrare la mente

Recensioni dei lettori

Il libro offre una serie di tecniche di respirazione pratiche, accessibili e facili da seguire. È splendidamente illustrato e ben organizzato, il che lo rende un'ottima risorsa per chi vuole migliorare il proprio benessere mentale e fisico attraverso il lavoro sul respiro. Pur essendo un'utile guida introduttiva, non fornisce informazioni approfondite sulla scienza alla base delle pratiche.

Ben illustrato, facile da leggere, tecniche di respirazione pratiche, formato portatile, ottimo per l'uso immediato, utile per varie esigenze (stress, dolore, salute emotiva), responsabilizzazione e feedback positivi da parte degli utenti.

Non approfondisce la scienza del lavoro sul respiro, alcuni utenti lo trovano eccessivamente complicato o troppo semplicistico, include elementi esoterici che potrebbero non piacere a tutti i lettori.

(basato su 27 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Breathwork - Use The Power Of Breath To Energise Your Body And Focus Your Mind

Contenuto del libro:

La nuova scienza ha rivelato l'efficacia del lavoro sul respiro per equilibrare il corpo, concentrare la mente, alleviare lo stress, controllare l'ansia, aumentare l'autostima, affrontare i problemi di rabbia e altro ancora.

Qui vi forniamo oltre 50 tecniche passo-passo che potete usare a casa, con consigli accurati di esperti sulla posizione del corpo, la profondità del respiro, la velocità del respiro, la visualizzazione, la durata e la ripetizione. Le tecniche includono la respirazione connessa consapevole, il pranayama, la respirazione olografica e la respirazione del qi gong - e vi viene mostrato come eseguirle in modo accurato e sicuro.

Rallentate, prendete coscienza del vostro respiro, riconoscete i vostri ritmi unici e imparate a respirare in modo consapevole e controllato e a utilizzare diverse pratiche di respirazione per ottenere risultati mirati, dal superamento dell'insonnia alla liberazione dalla rabbia, fino all'alleviamento della depressione.