Breathwork: Un programma di respirazione di 3 settimane per ottenere chiarezza, calma e una salute migliore

Recensioni dei lettori

Il libro “Breathwork” di Valerie Moselle introduce i lettori a varie tecniche di respirazione attraverso un programma strutturato di 21 giorni progettato per migliorare la salute fisica e mentale. L'autrice sottolinea l'importanza di una respirazione consapevole e fornisce esercizi pratici che aumentano gradualmente di complessità. Sebbene molti recensori abbiano trovato il contenuto utile e approfondito, sono stati riscontrati problemi di organizzazione e di condizioni fisiche di alcune copie.

⬤ Introduzione completa alle tecniche di respirazione.
⬤ Programma strutturato di 21 giorni che aumenta gradualmente.
⬤ Esercizi pratici per i principianti e per chi ha familiarità con lo yoga.
⬤ Incoraggia la consapevolezza e l'autoconsapevolezza.
⬤ Utile per gestire l'ansia e migliorare il benessere generale.
⬤ Stile di scrittura accessibile e adatto a tutti i livelli di esperienza.

⬤ Alcuni utenti hanno trovato l'organizzazione del libro confusa.
⬤ Mancanza di adattamenti per le persone con limitazioni fisiche.
⬤ Si vorrebbero più illustrazioni e diagrammi per maggiore chiarezza.
⬤ Alcune copie sono arrivate in cattive condizioni, con lamentele per macchie e odore.
⬤ L'impegno a seguire un programma rigoroso di 21 giorni potrebbe essere troppo impegnativo per alcuni lettori.

(basato su 42 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Breathwork: A 3-Week Breathing Program to Gain Clarity, Calm, and Better Health

Contenuto del libro:

Inspirare, espirare, guarire: il piano di respirazione di 3 settimane.

Ogni respiro ha il potere di guarire, ma per imparare a farlo ci vuole pratica. In Breathwork, Valerie Moselle, affermata insegnante di yoga e breathwork, vi guida attraverso un programma pratico per creare una routine personale di tecniche di respirazione rigeneranti.

Iniziate ogni giorno con esercizi di respirazione per aumentare l'energia e la salute fisica. Concludete la giornata meditando sulla chiarezza e sulla calma. Con pratiche efficaci che affrontano qualsiasi problema, dalle allergie all'ansia e altro ancora, questo piano di respirazione è la vostra guida per scoprire i benefici ringiovanenti e variegati del lavoro sul respiro.

Il lavoro sul respiro: A 3-Week Breathing Program include:

⬤ Nozioni di base sulla respirazione-Inizia con l'apprendimento delle pratiche fondamentali e senza tempo del lavoro sul respiro.

⬤ Un programma di 3 settimane-Invitare il respiro intenzionale nella vostra vita con semplici esercizi passo-passo ogni mattina e sera.

⬤ Applicazioni pratiche mente-corpo--Sentite l'impatto positivo della respirazione mirata per trattare ansia, asma, insonnia e altro.

Trasformate i respiri automatici in respiri intenzionali per una guarigione profonda con Breathwork.