Braccia massicce e muscolose: Strategie scientificamente provate per ottenere bicipiti, tricipiti e avambracci più grandi

Recensioni dei lettori

Le recensioni di “Massive Muscular Arms” evidenziano la competenza dell'autore e le sue tecniche di allenamento innovative, sottolineando la praticità e la facilità di lettura del libro. Tuttavia, alcuni lettori trovano poco pratico o eccessivo l'uso del gergo e dei metodi di allenamento eccentrico specifici.

Offre una grande quantità di informazioni sulle tecniche di allenamento avanzate, è ben scritto e facile da leggere, include progressioni e variazioni di esercizi, fa riferimento a ricercatori rinomati e alle loro opere, è adatto ai personal trainer e agli appassionati di fitness.

L'uso eccessivo del gergo può rendere il testo meno accessibile ai lettori, alcuni metodi di allenamento eccentrico possono risultare poco pratici e le argomentazioni dell'autore riguardo ai vincoli dell'allenamento tradizionale potrebbero essere considerate esagerate.

(basato su 2 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Massive, Muscular Arms: Scientifically Proven Strategies for Bigger Biceps, Triceps, and Forearms

Contenuto del libro:

Per costruire braccia forti e muscolose non bastano il duro lavoro e la dedizione. Ci vuole anche un piano: un piano che abbia radici nella scienza, che si basi sulle ultime ricerche e che sia in grado di dare risultati. Massive, Muscular Arms: Scientifically Proven Strategies for Bigger Biceps, Triceps, and Forearms è quel piano e molto di più.

Massive, Muscular Arms analizza in modo approfondito i principi di base della biomeccanica e dell'anatomia per farvi capire meglio perché i vostri risultati potrebbero essere stagnanti e come piccoli aggiustamenti agli esercizi più comuni per le braccia possano renderli più efficaci. Imparerete l'importanza dell'allenamento per la forza e il motivo per cui il lavoro di forza a bassa rotazione è una componente necessaria per costruire braccia esteticamente più impressionanti.

Con oltre 65 esercizi studiati per lavorare in profondità sui muscoli, potrete sostituire gli esercizi selezionati nel vostro programma esistente o seguire uno dei sei programmi di allenamento proposti (sia per i principianti che per i sollevatori esperti) che sono stati studiati per superare i plateau e portare lo sviluppo delle braccia a un livello superiore.

L'autore David Barr, allenatore certificato di forza e condizionamento con oltre due decenni di esperienza nel campo della forza e del condizionamento, fornisce anche delle barre laterali che sfatano i miti popolari associati all'allenamento delle braccia. Sono incluse anche considerazioni sulla sicurezza per gli esercizi più avanzati e consigli su come eseguire correttamente gli esercizi e ridurre il rischio di lesioni.

Lasciate che Massive, Muscular Arms vi aiuti a portare il vostro allenamento al livello successivo!