Bliss Brain - La neuroscienza del rimodellamento del cervello per la resilienza, la creatività e la gioia

Recensioni dei lettori

Il libro “Bliss Brain” di Dawson Church offre un approccio innovativo alla meditazione, concentrandosi su metodi scientificamente supportati che facilitano esperienze di meditazione più profonde e veloci. Molti lettori riferiscono di aver ottenuto miglioramenti significativi nel loro benessere mentale, nella loro salute emotiva e nelle loro pratiche di meditazione grazie alle tecniche presentate nel libro. Pur essendo apprezzato per la scrittura accattivante e le preziose risorse, alcuni lettori trovano il contenuto scientifico a volte eccessivo.

⬤ Approccio innovativo alla meditazione (EcoMeditazione).
⬤ Stile di scrittura coinvolgente ed entusiasmo dell'autore.
⬤ Ben studiato e supportato dalla scienza del cervello.
⬤ Fornisce strumenti pratici, meditazioni guidate e risorse.
⬤ Impatto positivo sul benessere personale e sulla salute mentale riportato dai lettori.
⬤ Accessibile a chi ha difficoltà con i metodi di meditazione tradizionali.

⬤ Alcuni lettori trovano il linguaggio scientifico e i dettagli tecnici eccessivi.
⬤ Alcuni lettori hanno riscontrato problemi nell'accesso alle risorse online.
⬤ Può richiedere un cambiamento di paradigma per chi è abituato alle tecniche di meditazione tradizionali.

(basato su 77 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Bliss Brain - The Neuroscience of Remodelling Your Brain for Resilience, Creativity and Joy

Contenuto del libro:

Volete trovare la massima felicità e resilienza nella vostra vita? E se poteste trasformare il vostro cervello per sbloccare questo e altro?

Sappiamo tutti che il nostro cervello è in grado di ricablare se stesso. Ma la scienza sta dimostrando che questa plasticità neurale non avviene solo nel corso di mesi o anni. Si verifica rapidamente e può rimodellare intere reti cerebrali nel corso del tempo.

In Bliss Brain, il famoso ricercatore Dawson Church scava a fondo nelle ricerche più avanzate e trova prove sorprendenti di un cambiamento cerebrale rapido e radicale. In sole otto settimane di pratica, 12 minuti al giorno, utilizzando le tecniche giuste, possiamo produrre cambiamenti misurabili nel nostro cervello. Questi ci rendono più calmi, più felici e più resistenti.

Le sorprendenti conclusioni della ricerca di Dawson Church dimostrano che il rimodellamento neurale va molto più in là di quanto gli scienziati abbiano compreso in precedenza. Negli esperti di meditazione, i circuiti dello stress iniziano a ridursi, mentre i circuiti associati alla gioia, alla compassione, alla produttività, alla creatività e all'equanimità si espandono. Egli mostra inoltre come durante la meditazione profonda vengano rilasciati nel nostro cervello “i 7 composti neurochimici dell'estasi”.

Mentre scriveva Bliss Brain, Dawson ha vissuto una serie di disastri, tra cui la fuga pochi secondi prima di un incendio in California che ha consumato la sua casa e il suo ufficio e ha causato 22 vittime. Durante tutto questo, ha praticato costantemente le tecniche di Bliss Brain insegnandole a migliaia di altre persone. Questo libro intreccia la sua storia di resilienza con il tessuto delle neuroscienze, producendo un quadro affascinante di quanto possiamo rendere felice il nostro cervello, a prescindere dalle probabilità.