Biomeccanica dello yoga - Lo stretching ridefinito

Recensioni dei lettori

Il libro di Jules Mitchell ha ricevuto un mix di recensioni che ne evidenziano il potenziale come risorsa significativa per gli insegnanti di yoga, pur rilevandone il contenuto avanzato e alcune critiche sulla sua base scientifica. Molti recensori hanno apprezzato le idee penetranti e stimolanti presentate, sottolineandone l'utilità per la comprensione della biomeccanica, dell'anatomia e dell'evoluzione della pedagogia per l'insegnamento dello yoga. Tuttavia, alcuni affermano che la densa natura scientifica del libro lo rende difficile da digerire per coloro che non hanno una solida preparazione in materia, generando confusione e insoddisfazione.

** Idee stimolanti e che cambiano i paradigmi. ** Ben studiato e supportato da studi scientifici. ** Riferimento essenziale per gli istruttori di yoga più seri. ** Accessibile agli insegnanti di yoga e incoraggia a mettere in discussione le pratiche tradizionali. ** Include utili riassunti di studi scientifici rilevanti. ** Offre applicazioni pratiche per l'insegnamento dello yoga.

** I contenuti avanzati possono essere troppo tecnici per i principianti o per chi non ha una solida preparazione scientifica. ** Alcuni lettori lo hanno trovato asciutto e privo di uno stile di scrittura coinvolgente. ** Critiche sulla validità e rappresentatività di alcuni studi scientifici citati nel libro. ** Alcuni lettori ritengono che offra informazioni ridondanti per gli istruttori esperti. ** Non tutte le recensioni concordano sulla sua utilità pratica per gli insegnanti di yoga o gli appassionati.

(basato su 21 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Yoga Biomechanics - Stretching redefined

Contenuto del libro:

Yoga Biomechanics: Stretching Redefined offre un'esplorazione unica, basata su dati concreti, delle complessità del movimento umano e di ciò che comporta una pratica yoga sicura ed efficace. L'enfasi viene tolta dalla flessibilità e centrata su una narrazione dell'adattamento dei tessuti del corpo. Gli approcci convenzionali allo yoga moderno sono esaminati attraverso la lente di un biomeccanico, evidenziando le prospettive emergenti nella letteratura riabilitativa e sportiva. Il libro è intessuto ad arte di un sottotesto che migliora l'alfabetizzazione del lettore in materia di ricerca e al tempo stesso lancia un appello appassionato al ruolo della ricerca nell'evoluzione del modo in cui gli insegnanti insegnano e i praticanti praticano. Gli insegnanti e i praticanti di yoga discerneranno le asana dello yoga per il loro ruolo nella salute muscolo-scheletrica. I terapisti dello yoga e gli altri operatori sanitari possono applicare i principi discussi alle loro rispettive professioni. Tutti i lettori comprenderanno le modifiche delle pose nel contesto della gestione del carico, riducendo i timori di lesioni e scoprendo la robustezza e la resilienza del corpo umano.

La trattazione comprende -.

Fondamenti di biomeccanica; forza, carichi applicati/modificati e stress; sovraccarico progressivo e specificità; stretching convenzionale; stretching e prestazioni; eccentrici; proprietà meccaniche dei tessuti connettivi; comportamento, struttura e composizione dei tessuti; adattamento, capacità e tensione dei tessuti; esplorazione delle lesioni dei tessuti molli; allineamento e postura.

Le caratteristiche includono -.

Evidenzia applicazioni ed esempi significativi e basati su prove di efficacia dello yoga e/o dello stretching.

Fornisce linee guida per l'interpretazione critica della ricerca da parte di chi non è un ricercatore, aiutandolo a evitare di fare scelte sbagliate basate su convinzioni e presupposti ormai consolidati.

Spinge gli insegnanti a una comprensione più profonda della biomeccanica, al di là della semplice memorizzazione dell'anatomia, mettendoli in grado di fare scelte intelligenti per istruire una varietà di popolazioni in contesti sia privati che di gruppo.

Incoraggia la varietà delle asana moderne più diffuse, utilizzando oggetti di scena e un occhio attento, data la nostra comprensione di come i tessuti del corpo si adattano ai carichi applicati.

Educa gli insegnanti di yoga a pensare al di là dell'educazione allo yoga che hanno ricevuto, ampliando le loro menti per comprendere e ridefinire ulteriormente lo stretching del corpo umano.