Binge Eating: Una guida di auto-aiuto per il recupero dal disturbo alimentare (Come smettere di mangiare velocemente pur continuando a godersi il proprio tempo libero).

Titolo originale:

Binge Eating: A Self-help Guide to Recovery From Eating Disorder (How to Stop Binge Eating Fast Whilst Still Enjoying Your Free Time

Contenuto del libro:

Siete stanchi della mancanza di controllo che avete nella vostra vita e volete ritrovare la felicità che da tempo pensavate di aver perso? Siete stanchi della scarsa autostima che avete e volete trovare una via d'uscita?

Le abbuffate sono qualcosa con cui hai avuto a che fare fin dai tempi della scuola, tanto da diventare la tua nuova normalità? Sei alla ricerca di un'identità, di chi sei veramente e vuoi riscoprire la persona che puoi diventare senza questa maledizione nella tua vita?

Ecco un'anteprima di ciò che imparerete...

⬤ Che cos'è l'abbuffata.

⬤ Le cause e i sintomi delle abbuffate.

⬤ Le conseguenze sulla salute delle abbuffate.

⬤ Come superare le abbuffate.

⬤ Consigli e trucchi nutrizionali per evitare le abbuffate.

⬤ Come uscire dal ciclo delle abbuffate.

⬤ Come mantenere la motivazione e far durare i progressi.

⬤ Molto, molto di più!

La mindfulness è come una tettoia con sotto dei piccoli comportamenti consapevoli, ma il focus di questo libro è il mindful eating in relazione alle abbuffate, che possono essere chiamate anche mindless eating. Come di consueto, vi accompagnerà nel mondo della mindfulness prima di approfondire il tema del mindful eating. Mangiare con consapevolezza è un'esperienza che molte persone non hanno mai fatto a causa della società frenetica in cui viviamo oggi.