Bicycling Magazine's Nutrition for Peak Performance: Mangiare e bere per ottenere la massima energia su strada e fuori strada

Recensioni dei lettori

Il libro fornisce preziose indicazioni sull'alimentazione dei ciclisti, offrendo consigli pratici e facili da mettere in pratica. È altamente raccomandato ai ciclisti che vogliono migliorare le loro abitudini alimentari per le lunghe uscite.

⬤ Consigli informativi e pratici
⬤ ottimi approfondimenti sull'alimentazione nel ciclismo
⬤ supporta il ripensamento delle esigenze alimentari
⬤ ben scritto
⬤ utile sia per le gare lunghe che per il ciclismo in generale.

Alcune recensioni non menzionano svantaggi specifici, ma ciò potrebbe essere dovuto a una mancanza di profondità su alcuni argomenti.

(basato su 5 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Bicycling Magazine's Nutrition for Peak Performance: Eat and Drink for Maximum Energy on the Road and Off

Contenuto del libro:

L'alimentazione è uno degli argomenti più richiesti dai lettori della rivista Bicycling. Ora, in Bicycling Magazine's Nutrition for Peak Performance, a cura di Ben Hewitt, i migliori esperti della rivista vi mostrano come mangiare in modo strategico prima, durante e dopo la corsa per mantenervi al massimo della forma fisica.

Scoprite come:

* Sconfiggere l'abbuffata.

* Determinare se avete bisogno di integratori.

* Scegliere la giusta quantità di carboidrati, grassi e proteine.

* Seguire cinque diete diverse per cinque corse diverse.

* Determinare se le bevande sportive sono utili.

* Evitare i cinque cibi peggiori per il ciclismo.

* Controllare il peso in modo efficace, senza perdere energia.