Bibbia dell'allenamento della forza per le donne: La guida completa al sollevamento pesi per un corpo magro, forte e in forma

Recensioni dei lettori

Il libro è stato apprezzato come una risorsa completa per i principianti dell'allenamento della forza, con istruzioni chiare, piani di allenamento facili da seguire e informazioni utili sulla forma corretta degli esercizi. Tuttavia, è stato criticato per la scarsa qualità delle foto e per la mancanza di discussioni sull'allenamento cardiovascolare e sull'alimentazione.

Spiegazioni semplici e linee guida per l'allenamento della forza, utile per i principianti, piani di allenamento chiari, informativo, aumenta la fiducia in palestra e fornisce buone conoscenze sulla forma degli esercizi.

Scarsa qualità delle foto, mancanza di informazioni sull'allenamento cardiovascolare e sull'alimentazione, alcuni allenamenti potrebbero non essere adatti a chi ha un accesso limitato alla palestra e alcune descrizioni potrebbero essere fuorvianti.

(basato su 36 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Strength Training Bible for Women: The Complete Guide to Lifting Weights for a Lean, Strong, Fit Body

Contenuto del libro:

Una guida completa e di facile comprensione per padroneggiare le basi del sollevamento pesi e dell'allenamento con il bilanciere a casa o in palestra, creata appositamente per le donne.

Smettete di cercare il “programma perfetto” e iniziate a lavorare per raggiungere i vostri obiettivi con un regime di esercizi progettato per aiutarvi a raggiungere il livello successivo di forma fisica. I migliori professionisti dell'allenamento della forza vi mostreranno come realizzare allenamenti potenti e personalizzati in base ai vostri obiettivi. Gli esperti concordano sul fatto che il modo più rapido ed efficace per costruire la forza e migliorare il tono muscolare è sollevare pesi.

Questa guida completa per donne per costruire forza e tonificare vi mostrerà come:

- Costruire muscoli e definizione aumentando la resistenza e l'energia.

- Ottenere una forma perfetta grazie alle istruzioni dettagliate degli esercizi, passo dopo passo.

- Trasformare lo spazio di lavoro domestico o il garage in una sala pesi completamente funzionale.

- Raggiungere gli obiettivi di fitness a lungo termine e mantenere la definizione per tutto l'anno.

- Rimanete motivati con gli utili consigli della powerlifter professionista e concorrente di physique Julia Ladewski.

Potete trovare ulteriori risorse per questo libro su GetFitNow.com e su Facebook su GetFitNowdotcom.