Bere responsabilmente: Un approccio alla gestione della moderazione per bevitori problematici con foglio di lavoro [Con 30 fogli di lavoro].

Recensioni dei lettori

Il libro ha ricevuto un mix di recensioni positive e negative da parte degli utenti. Molti lo hanno trovato utile come guida pratica per moderare il consumo di alcol, soprattutto per coloro che non si identificano come dipendenti dall'alcol. Presenta un approccio scientifico e pragmatico, con risorse di supporto per incoraggiare l'auto-riflessione e la responsabilità riguardo alle abitudini di consumo. Tuttavia, diversi utenti avvertono che il libro potrebbe non essere adatto a persone con una grave dipendenza o assuefazione da alcol, in quanto promuove la moderazione piuttosto che la completa astinenza. Alcuni recensori ritengono che il libro manchi di profondità in alcune aree, mentre altri ne apprezzano il formato strutturato e il contenuto basato sulla ricerca.

⬤ Poco costoso e facile da seguire se ci si impegna
⬤ approccio pragmatico e scientifico
⬤ aiuta a capire meglio l'alcolismo
⬤ fornisce storie personali e una guida strutturata
⬤ utile per moderare il consumo di alcol e applicabile a vari problemi di vita
⬤ ben organizzato e perspicace.

⬤ Non è adatto a chi soffre di grave dipendenza da alcol
⬤ potrebbe non funzionare per tutti
⬤ alcuni lo hanno trovato carente in alcune risorse
⬤ rischia di essere frainteso tra moderazione e astinenza
⬤ potrebbe portare ad abitudini di consumo non salutari per individui vulnerabili.

(basato su 47 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Responsible Drinking: A Moderation Management Approach for Problem Drinkers with Worksheet [With 30 Worksheets]

Contenuto del libro:

Questo libro offre una vera alternativa ai 32 milioni di americani che sono bevitori problematici.

Basato su un'ampia letteratura scientifica che sostiene la moderazione come soluzione ai problemi di alcolismo, Il bere responsabile è l'unico libro con tecniche basate sulla ricerca che aiuteranno i lettori non alcolisti a superare i loro problemi di alcolismo. Questo rivoluzionario libro di lavoro, realizzato dai principali esponenti dell'approccio terapeutico della Gestione della Moderazione, inizia fornendo ai lettori gli strumenti definitivi per aiutarli a scoprire se sono bevitori problematici o alcolisti. I lettori i cui problemi sono meno gravi della dipendenza da alcol vengono poi aiutati a decidere con cognizione di causa se perseguire la moderazione o ricorrere all'astinenza.

Per i lettori che si identificano come bevitori problematici, il libro di lavoro li aiuta ad imparare a moderare il consumo di alcol e a sviluppare uno stile di vita più sano. Adottando obiettivi specifici per le loro esigenze, i lettori si impegnano, esaminano gli effetti negativi del consumo di alcol, identificano i propri fattori scatenanti e imparano a prendere il controllo del proprio comportamento. Le parole ispiratrici di oltre cinquanta persone che hanno affrontato e superato gli stessi problemi offrono guida e sostegno. Vengono inoltre fornite risorse per aiutare i lettori che scelgono di perseguire l'astinenza come obiettivo in qualsiasi fase del programma.

"Questo libro è stato premiato dall'Association for Behavioral and Cognitive Therapies Self-Help Seal of Merit (Associazione per le Terapie Comportamentali e Cognitive), un riconoscimento conferito ai libri di auto-aiuto che sono coerenti con i principi della terapia cognitivo-comportamentale (CBT) e che incorporano strategie scientificamente testate per superare le difficoltà di salute mentale. Usati da soli o in combinazione con la terapia, i nostri libri offrono strumenti potenti che i lettori possono usare per avviare cambiamenti nella loro vita."".